当季板栗正飘香,养发补肾别错过

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最近，大街上飘起了一阵阵糖炒栗子的香气，甘甜焦香的气味吸引了不少食客。栗子香甜软糯，很多人都喜欢吃，但是你知道吗，栗子素有“千果之王”的美誉，是健脾补肾、延年益寿的上等果品，对于脱发的朋友来说，还有助于养发护发，补充毛囊营养。“发为血之余，肾其华在发。”毛发的旺盛程度和肾脏有关，肾脏越强，头发生长状况越好。肾虚会导致头发发黄、无光泽、甚至掉发。而《本草纲目》指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”板栗有通肾益气、补肾的作用，对于缓解和改善肾虚脱发有很大助益。此外，栗子的维生素B1、B2含量丰富，其中维生素B2的含量至少是大米的4倍，每克还含有24毫克维生素C，其中鲜板栗所含的维生素C是苹果的十倍有余；它所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等。这些维生素、微量元素和矿物质是头发所必需的主要营养，每天坚持吃六七粒，对头发会有很好的滋养作用！现代营养学研究证实，板栗所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能预防一些问题，是日常滋补佳品。栗子虽然有养发、护肾的作用，但容易肚胀不宜多吃，每天只适合吃7~8粒；另外，还有一些人群不适合吃板栗。1、需要减肥、控制血糖的人栗子淀粉和热量和米饭差不多，所以饱食之后，最好不要再吃，不然很容易长肉。2、上火便秘者板栗性温，食用之后会加重上火便秘的症状。3、消化不良者板栗富含淀粉但是水分含量少，吃下去之后有些难消化，本身消化不良，容易腹胀的人群要少吃。免责声明：部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。