九种暖胃食物脾胃虚寒者必读

现代人生活节奏快，没有良好的生活习惯。脾胃虚弱的人很常见。下面是一些常见的脾胃虚寒的食物推荐，对脾胃健康有帮助。

1.精力

将生姜切碎，用红糖煎服，可以及时祛寒，消除胃寒带来的各种不适。

平时胃寒面色苍白的人，可以经常服用生姜红糖汤，可以温中运化，助脾阳，开阳辟邪。(这个方子对慢性鼻炎患者也很有好处。)

2.小米

经常喝小米粥可以温补脾肾，增强元气，对于身体虚弱的人来说是很好的补品。

做法：小米适量，小火慢煮，加些红糖可以补血。

功效：小米有补脾胃、补虚损、调和中焦肾、清热解毒的功效；还可用于治疗脾胃虚热、恶心呕吐、消渴腹泻等疾病。《本草纲目》说小米“煮粥，益腹，补虚，开胃。”

3.南瓜(金瓜)

南瓜性温，味甘，无毒。入脾胃经，能润肺益气，化痰驱逐浓，驱虫解毒，治咳喘，治肺痈，治便秘，有利尿美容作用。吃南瓜还可以治疗前列腺肥大，预防前列腺癌，预防动脉硬化和胃溃疡，治疗糖尿病，清除结石。

4.栗子

《本草纲目》指出：“栗子味甘、温，入脾、胃、肾经。”认为板栗能补脾胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟食老少皆宜，可以用来做蛋糕，煮粥。

5.山药

山药味甘，性平，无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾燥湿、益气益肺的功效。可用于脾虚、厌食、慢性腹泻。

6.甘薯

李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸着吃。

７、核桃

核桃，又称胡桃，羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。性温，营养丰富，对于胃寒者适合食用，同时强健大脑，固肾，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

８、大枣

大枣又称红枣，作为中药应用已有多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。

９、葡萄干

葡萄干性平温，味甘、具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效。

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