提升自我如何从大梦想家,变成行动

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大多数人都有共同的优点，也有共同的缺点。我们通常把这叫做人性的缺点。大多数人都空有一腔热血，行动上却显得十分无力。曾经有一个真实发生的故事：一个空有上进心，变得有超强执行力的人。想要变成执行力强的人，先要了解一个问题：为什么大多数时候都空有上进心？每个人都习惯给自己立下一个巨无霸的flag。一开始激动万分，后面却迟迟没有行动。原因在于：这个目标太远，具体怎么做，自己完全不知道。就连具体如何做，都不知道，执行力又何从谈起。想要变成“执行力”达人，需学会两个管理方法：时间管理、目标管理。举个栗子：自己要学习一项新技能-写作。定下这个目标，已经开始指引你的人生。但是如前文所说，人性有懒惰的缺点。一开始，信心满满，干劲十足。给自己设定阅读和写作任务，开始执行还不错，后面慢慢就热情大减。一旦任务中断，接下来就很难坚持了。如何解决这类问题呢？一、学会量化目标举例：写作，是一个十分模糊的概念。选择随随便便写一篇文章，还是用时一个月，创作一篇故事，在各平台发布，收获10万以上阅读量。显然后者称得上可量化目标。一个可量化目标包括五个特征：明确、可衡量、可接受、现实可行、时间限制。因此，制定可执行目标的方法，应根据实际情况，列出的具有时间限制，可接受且可实现，可用具体指标衡量的目标。只有目标是可量化的，一个人才能清晰明确目标，指引日常行动。目标可量化后，如何执行仍是一个问题。二、学会分解目标大多数目标制定可以完成，但常常中途放弃，罪魁祸首就是不会分解目标。如何分解目标呢？方法是首先把目标分解成一二三等几个部分，清晰认知自己能力的差距。然后评估，需要多少时间，什么方法，可掌握这一项能力。进而细化成：每个月需完成什么目标、每周需完成什么目标、直到每天需要完成什么目标。上图目标分解的目的：印证目标设定是否合理，为执行目标建立清晰的指引。三、执行反馈正向循环过程中，你可能会觉得，目标设定好了，每个阶段细致分解了，然而还是无法坚持下去，什么原因呢？1.你的目标过高，可行性小，无法完成，即便完成了，过程非常痛苦。每个人的大脑，都存在一个无意识系统，它总倾向于获得快乐，避免痛苦。因此，你需要经常审视自己，目标设定是否合理，能否在痛苦临界点前完成？2.你完成阶段性目标后，大脑没有收到任何反馈。游戏常常令人上瘾，因为设计者制造了一个接一个成就反馈点。游戏里，你一路从小怪杀到终极大怪，直到通关，才善罢甘休。其中的反馈机制是，每次杀掉一个小怪，都必能获得即时的成就奖励：可以是掉落的装备、可以是完成的任务进度条、可以是大幅度经验加成…总之，当你完成这个阶段性任务，一定会获得比平时更多的反馈。给自己设定一套奖励机制。不断完成阶段性目标，会给你持续性奖励，形成了正向循环。渐渐的你会把完成目标任务，当成一种习惯性的动作。最后，总结一下以上几个方法：一、学会量化目标二、学会进一步分解目标三、学会即时反馈相信你按照这三个方法坚持，行动力一定会大幅提升。