秋后吃栗子吃花生,也别忘记每天吃点它,香

秋后吃栗子花生，也别忘记每天吃点它，香甜营养，不懂吃可惜了~秋后的季节是一个往冬天去的过渡季节，秋天的天气慢慢的变冷。尤其北方的天气干燥多风，忽冷忽热的很容易受凉。那么我们在饮食上就要多注意一些，吃一些滋补的食材。滋补养人的食材很多，可以说是多种多样的，好的食材不在于有多贵，而食在于我们常吃。小米就是不错的食材，小米的营养价值很高，有“代参汤”之美称，每天喝上一碗清热补益，安神健脾。在我们北方大多数人在月子里的月子餐，都用小米加红糖来调养身体，特别的滋补。小米不但含有矿物质，而它的含铁量高，能够预防缺铁性贫血，小米能补血、健脑是平时我们不可忽视的一种谷类。秋后的季节里我们吃栗子吃花生，但是也不要错过它，盒小米一起熬上一锅，全家都喜欢，香浓好喝，排毒养颜，脸色越来越好，连老妈看了都说这粥好还简单。所用材料：小米1饭勺，贝贝南瓜半个。在这里再说一下这个贝贝南瓜，贝贝南瓜是近两年才有的新品种，味道面甜，比栗子的味道都好。贝贝南瓜的口感与普通的南瓜相比甜度更高，口感更粉糯且伴有板栗的清甜，不用加入任何的调味直接食用都是非常好吃的。它的营养也比普通的南瓜更好，贝贝南瓜中含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质及一些微量元素，特别是胡萝卜素的含量是普通南瓜的三倍之多，不仅能促进人体的代谢，还可以补血。和小米搭配香甜好吃，赶紧试试吧，它的价格也不贵。贝贝南瓜比较硬，切的时候注意一下，把它切成大块，放到砂锅中，加入适量的水。把小米淘洗干净，放入到砂锅中，一起放入就可以了，因为砂锅的特性，简单的熬煮就可以熟透。大火烧开，这个时间要看着点，防止小米噗出砂锅外。开锅后，改成小火慢慢熬煮5分钟，就可以盖上盖子焖了，吃得时候搅拌均匀即可。黏稠度都很棒的。小米不可以一次放的太多，太多了粥容易很稠，也会影响口感的。每天喝一碗，脸色眼看着就能变得越来越好，不显老哦~峰儿话语：1，南瓜在选择的时候，想吃面甜的南瓜就要用手指甲掐一下，看看是否能掐动，掐不懂就是面甜的南瓜，也就是老南瓜，南瓜面甜一个是老南瓜，一个就是品种的原因。2，熬制粥的时候，一次不要放入太多的小米，小米太多容易太黏稠。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~