秋后吃栗子吃花生,也别忘记每天吃点它,香
2023/11/20 来源:不详秋后吃栗子花生,也别忘记每天吃点它,香甜营养,不懂吃可惜了~秋后的季节是一个往冬天去的过渡季节,秋天的天气慢慢的变冷。尤其北方的天气干燥多风,忽冷忽热的很容易受凉。那么我们在饮食上就要多注意一些,吃一些滋补的食材。滋补养人的食材很多,可以说是多种多样的,好的食材不在于有多贵,而食在于我们常吃。小米就是不错的食材,小米的营养价值很高,有“代参汤”之美称,每天喝上一碗清热补益,安神健脾。在我们北方大多数人在月子里的月子餐,都用小米加红糖来调养身体,特别的滋补。小米不但含有矿物质,而它的含铁量高,能够预防缺铁性贫血,小米能补血、健脑是平时我们不可忽视的一种谷类。秋后的季节里我们吃栗子吃花生,但是也不要错过它,盒小米一起熬上一锅,全家都喜欢,香浓好喝,排毒养颜,脸色越来越好,连老妈看了都说这粥好还简单。所用材料:小米1饭勺,贝贝南瓜半个。在这里再说一下这个贝贝南瓜,贝贝南瓜是近两年才有的新品种,味道面甜,比栗子的味道都好。贝贝南瓜的口感与普通的南瓜相比甜度更高,口感更粉糯且伴有板栗的清甜,不用加入任何的调味直接食用都是非常好吃的。它的营养也比普通的南瓜更好,贝贝南瓜中含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质及一些微量元素,特别是胡萝卜素的含量是普通南瓜的三倍之多,不仅能促进人体的代谢,还可以补血。和小米搭配香甜好吃,赶紧试试吧,它的价格也不贵。贝贝南瓜比较硬,切的时候注意一下,把它切成大块,放到砂锅中,加入适量的水。把小米淘洗干净,放入到砂锅中,一起放入就可以了,因为砂锅的特性,简单的熬煮就可以熟透。大火烧开,这个时间要看着点,防止小米噗出砂锅外。开锅后,改成小火慢慢熬煮5分钟,就可以盖上盖子焖了,吃得时候搅拌均匀即可。黏稠度都很棒的。小米不可以一次放的太多,太多了粥容易很稠,也会影响口感的。每天喝一碗,脸色眼看着就能变得越来越好,不显老哦~峰儿话语:1,南瓜在选择的时候,想吃面甜的南瓜就要用手指甲掐一下,看看是否能掐动,掐不懂就是面甜的南瓜,也就是老南瓜,南瓜面甜一个是老南瓜,一个就是品种的原因。2,熬制粥的时候,一次不要放入太多的小米,小米太多容易太黏稠。感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~