孕期常吃板栗易消肿,糖尿病妈咪食不得

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在每年的8月底9月初，就是板栗上市的季节，帮妈的家乡就是板栗盛产之乡，每年的这个时候，家里人都会从老家寄过来一大兜板栗，这也是帮妈的最爱，真是怎么吃都好吃。不知道孕妈妈们喜不喜欢吃板栗呢？并且在孕期吃板栗也是好处多多呢。孕期吃板栗的益处1、健身强骨，消除疲劳板栗中含有丰富的营养以及有利于孕妈妈身体健康的矿物质，孕妈妈常吃板栗不仅可以健身强骨，有利于盆骨的发育成熟，而且还有较好的消除疲劳的效果。2、提高免疫力板栗中富含的蛋白质以及多种氨基酸，有利于提高孕妈妈的免疫力，减少疾病的发生。3、养胃健脾在《名医别录》中，说栗子“主益气，厚肠胃，补肾气”，孕妈妈在孕期经常会感到没有胃口，什么东西都不想吃，这个时候就可以食用一些板栗，有养脾健胃的功效，可以帮助孕妈妈改善肠胃功能。4、促进胎儿发育板栗中富含钙、磷、铁、钾等矿物质以及维生素C、维生素B1、维生素B2，这些营养素有利于促进胎宝宝的生长发育，预防胎宝宝发育不良。5、消除水肿板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体中的钠，如果身体中的钠过多，就会造成细胞水肿，但如果身体摄入的钾离子足够多，就会构成身体中钾钠的平衡，帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妈妈经常出现的水肿症状有一定的缓解作用。6、缓和情绪板栗中含有的多种微量元素能够缓和情绪，抑制疼痛，对孕妈妈在孕期常会出现的情绪不稳有一定的缓解作用。孕期吃板栗注意事项1、板栗不能与牛肉一起食用，否则会引起呕吐，尤其对于免疫力比较薄弱的孕妈妈来说，更应当注意。2、脾胃虚弱、消化不好或是患有风湿病症的孕妈妈不可食用。3、一次不可吃太多，否则会影响孕妈妈的消化，损伤脾胃；由于板栗中含糖量较高，所以进食太多很容易致使孕妈妈患上妊娠期糖尿病，孕妈妈一定要注意。因为板栗很容易会变质、生虫子，所以，在新鲜的板栗买回来之后，孕妈妈一定要及时处理，不要食用发霉变质的板栗，以免身体会产生不适。我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧！（本文来自：百度宝宝知道孕婴帮）————————世界很复杂，百度更懂你