男性不想衰老快,常吃4种碱性食物,坚持1

导语：衰老意味着花白的头发、满脸的皱纹、日益走样变形的身体，很多男人都惧怕衰老，但这是一种正常的生理现象，没有人可以抗拒这种生理现象的发生，我们能做的就是通过一些方法延缓衰老，可以多吃碱性食物补充男性荷尔蒙。

一、铁皮石斛

铁皮石斛是一种兼具观赏价值与药用价值的特殊植物，药用作用非常巨大，受到医学界的重视，铁皮石斛有生津养胃，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效，被誉为“九大仙草”之首。

二、栗子

栗子在滋补方面，可以与人参、黄芪媲美，但是价格却与白菜土豆一类齐平。栗子中含有丰富的维生素C，能够维持骨骼、肌肉的正常运动，让自己的身体更加强健有力，让男性朋友的体格更加坚说，而且栗子还可以增强身体的免疫力，是延年益寿、强筋健骨的好帮手。男性朋友多吃栗子可以让自己越来越有男人味。当然栗子和羊肉、牛肉、杏仁不可以同时食用，否则会造成肠胃不适。还会造成食物中毒。

三、莲雾

莲雾不仅美味香甜，还是非常营养的水果，其富含多种人体所需营养成分，如蛋白质、糖类、纤维素、维生素B、维生素C等元素。莲雾可以说全身都是水分，而且被誉为“水果皇帝”而广受喜爱。尿酸高的人群可以多吃莲雾利尿利水，帮助人体排出尿酸。

四、木耳

木耳清理肠道垃圾的重要利器。食用木耳能加快食物在体内的消化时间，有助于清理肠道多年毒素和脂肪排出体外，还具有减肥的功效，从而会使得肌肤水嫩透亮，每天都坚持吃一点木耳，轻松减下大肚腩。

搭配这项运动更有效——跑步

相信对于绝大部分男性来说，是非常看重生理能力，因为在他们看来，这直接关系到自己的身体健康与否很面子尊严的问题，这一方面比较强的男性，往往在生活和工作上的热情都比较高。而经常跑步，进行体育锻炼是可以促进体内雄性激素的分泌的，雄性激素分泌充足，生理能力也就更好了跑步可以说是最好的有氧运动，但是有很多人感觉太枯燥，所以很难坚持，今天给大家推荐两款设备，让你轻松爱上跑步。

给跑步者的建议：专业的运动装备让跑步更轻松

新手开始跑步时，应该遵循序渐进的原则，且不可盲目增加运动量，在跑步运动过程中最好佩戴智能运动手环，随时记录运动量、卡路里、心跳血压等，及时了解身体的各项数据；同时也可以配备运动耳机抵消跑步运动中的枯燥感，音乐和跑步结合同时能够激发你身体的潜力，成为你坚持跑步这项运动的动力。

装备一：运动手环

当我们在跑步时，带着手机会影响我们的跑步速度，而且一不小心还会摔坏，所以运动手环成为了大家的不二之选。这款运动手环可以接听来电，也可以接受