不同的季节吃不同的食物

不同的季节吃不同的食物对身体的好处

随着现在人们的生活越来越好了，大家都渐渐地对养生重视起来了，以前人们的观念是没钱养生，后来随着社会的发展，大家每天也都跟着进步了，养生饮食各方面都比较重视。

很多朋友都知道在不同的季节应该吃什么菜，才能对身体好。

春季

春天的话，春暖花开万物复苏，到处一片新芽，这个季节也是一年一个新的开始，这个时候气温回暖，人们身体不需要多余额热量的消耗了，并且经过了一年的度的春节，吃腻了大鱼大肉，这个时候需要一些清淡的小蔬菜来解解腻。

另外还可以吃一些菠菜，菠菜除了补铁造血，还有一种十分中药的维生素就是叶酸，有利于孕妇腹中的胎儿大脑神经的发育，为了防止胎儿畸形，而且春天比较燥容易上火，如果不吃一些蔬菜瓜果的话，体内很容易堆积一些毒素，情况严重的话还会引起很多的疾病。尤其是春天上市较早的菠菜对解读比较有益处的，因为菠菜含有较高的天然核黄素与硫胺，可以多吃一点。

春季也是一个寒冷走向炎热的一个季节，气候变化比较大，需要做好保护身体的准备，这个季节我们可以吃一些水果是个很不错的选择，比如说菠萝对身体就很好，因为菠萝里含有一种菠萝朊媒，它可以帮助人体消化，消炎去除水肿，还可以吃一些车厘子，车厘子含铁成分，可以增强体质，梨也是个不错的选择，梨含有多种维生素，有润喉止咳养胃的功能。

夏季

夏季是个炎热的季节，通常吃的蔬菜要比冬天多一些，主要是因为天气比较热多人觉得没有食欲吃不去，这在里给大家推荐一下，其实夏季多吃白水茄子是很不错的，凉拌黄瓜和番茄等，都是应季节的蔬菜，这些蔬菜多为寒性，吃了有利于夏季清热解暑，但是也要注意下，不能天天吃太多，会导致湿气入体。

夏季对比较解暑的水果西瓜是最适合的呢，在炎炎夏季如果通过吃西瓜生发口中津液，利于小便带走热量对于降温解暑是非常好的，但是如果说有血糖比较高的朋友介意要少吃，而且西瓜是属于寒性，女性和孩子不宜多吃，除此之外的话就是草莓，从中医食疗的角度来讲，红色养心，夏季属火，容易因为津液丢失而影响到心脏的功能，因此夏天吃红色是养心的，第一首选水果就是草莓，对于提高心功能防止暑热有非常重要的好处。

秋季

秋天应该多吃莲藕，土豆等，秋季季节变化大，慢慢转入冬季，这时候需要很多菜品来补充身体，比如说莲藕芥菜小白菜空心菜，莲藕排骨汤，炒藕丝等，芥菜可以做芥菜疙瘩，清炒腌制，爆炒芥菜苗，小白菜的话做法比较多，可以是鸡汁豆腐烧小白菜，虾皮小白菜丸子，小白菜丸子汤，清炒，等等，空心菜蒜蓉的炒肉片的酱醋的都可以根据自己的喜好。

秋季适合吃的水果：

鲜枣，既可以补中益气，养血安神，而且含有维生素C是水果中最高的。

苹果，具有生津润肺，养脾胃醒酒等功效，对消化不良肠胀气等都有很好的效果。

柿子有清热去燥功效，还具有养肺的功效，但是属于寒性，不宜多吃，适量即可。

山楂可以健胃消食，活血化瘀，如果食欲不好，可以多吃一点能增强食欲。

板栗也是具有健脾胃养胃的，止血消肿和强筋健骨，而且含有脂肪钙磷铁。

冬季

冬季寒冷，多吃萝卜是最好的很多人都知道萝卜俗称小人参，冬季多吃萝卜对人体有好处的，初冬时节多吃水果不仅可以帮助你缓解干燥，还能保健康也能起到瘦身的功效，冬季适合的蔬菜如下供大家参考：萝卜豆腐木耳芹菜香菇冬瓜菠菜。

冬天水果可以吃梨，梨味苷酸而平，有润肺止咳的好处，还能化痰养血生津，而且含有较多的糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒的人。冬季适合的水果如下供参考：大枣莲子百合核桃芝麻栗子还可以添加牛羊鸡鸭牛奶鸡汤羊肉汤比较好。