燕麦栗子糊,增强体质,缓解便秘美食天

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燕麦栗子糊

养生功效：此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维，具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。

原料：燕麦片、黄豆、栗子、砂糖、水。

做法步骤：

第1步、准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。

第2步、将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。

第3步、加入毫升清水。

第4步、选择米糊程序启动，制作时间25分钟。

第5步、程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。

第6步、倒出米糊即可食用。

小贴士：

1、若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。2、此方制作出来是一个人的份量。3、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。

来自美食天下Q猪宝宝的作品。