王幼加油站王店镇中心幼儿园第十周食谱
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（营养加油站）王店镇中心幼儿园第十周食谱
周一4月18日上午点心
酸奶
午餐
枸杞山药鸭肉煲
红烧土豆
白米饭
下午点心
饼干
甜瓜
周二4月19日上午点心
鲜牛奶饼干
午餐
红烧春笋土鸡
番茄白菜肉丝汤
小米饭
下午点心
百合红豆粥
香蕉
周三4月20日上午点心
酸奶
午餐
萝卜黑木耳排骨汤
手撕包菜
玉米饭
下午点心
茶叶蛋
千禧果
周四4月21日上午点心
鲜牛奶坚果
午餐
千张结烧肉
花菜胡萝卜炒肉片
芝麻饭
下午点心
饼干
沃柑
周五4月22日上午点心
酸奶
午餐
野米饭
菌菇豆腐汤
下午点心
小馄饨
苹果
幼儿健康饮食小贴士幼儿春季饮食小常识
春天是孩子生长发育较快的一个季节，我们必须确保孩子的营养供给。
1.保证钙质的充足供应。春季应供给孩子充足的钙，最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。尽量让孩子少吃糖、巧克力、糕点等，这些食物含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。
2.多补充维生素C。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的大脑和身体发育都有很重要的作用。含维生素C较高的蔬菜和水果有柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
3.粗粮、杂粮有好处。粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
4.多吃含自然糖分的食物。春季由于气候转暖和昼长夜短，孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季应给孩子补充热量和营养物质。可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
图文：姚培珍编辑：姚培珍审阅：袁春燕审核：姚洁预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇