栗子补肾吃枣防老,它们到底有多好

2022/4/12 来源:不详

点击上方绿标收听有氧FM音频

咱们现在吃的很多东西,其实都是古人帮我们遴选了千百年的!

今天,小固就要跟大伙儿介绍两种传承了上千年的养生佳果——栗子和大枣。

一.栗子:肾之果

栗子,在我国已有多年的栽培历史,又称为板栗、毛栗、风栗等,素有“干果之王”的美誉。

中医认为,栗子性温,味甘平,入脾、胃、肾经,有补肾、健脾等功效。《本草纲目》中记载:“栗子治肾虚、腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也,栗子,主肾。”

因此,栗子又有“肾之果”的说法。

栗子食疗推荐:

栗子粳米粥:强腰健肾,益气健脾

做法:将适量的栗子肉碾细,与粳米同煮成粥。粳米是大米的一种,一般呈圆形或椭圆形,粘性比较强,常见的有珍珠米、江苏圆米等。

作用:这款粥清香味鲜,既能健运脾胃、增进食欲,又能补肾强筋骨。尤其适合脾肾功能不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚的人服食,对肾虚大有裨益。

建议:栗子生食不易消化,熟食又易滞气,虽然可以常吃,但一次不要吃得太多,每次三四颗即可。吃栗子时要细细嚼碎,直至口感无渣、成为浆液时,再咽下去,这样保健效果更好。

二.大枣:不老果

古语有云:“一日吃三枣,百岁不显老。”中医认为,枣子味甘、性温,入脾、胃、心经,有补中益气、养血安神的功效。

从营养学的角度来说,鲜枣的维生素C含量丰富,每百克的鲜枣中大约含有~毫克的维生素C,是柑橘的6~10倍,被称为“平民维生素C之王”。

《中国居民膳食指南》中建议每天的维生素C摄入量是毫克,也就是说,二两鲜枣就可以满足你一天的维生素C需求。

鲜枣好吃,但不易储存,所以我们最常用的是干枣,吃法也会更多样化。

大枣食疗推荐:

玫瑰枣茶:疏肝调经,益气补血

做法:取玫瑰花(干品)9~12朵,干枣6颗。干枣用温水浸泡片刻,去核,切成小块。将两种食材一起放入茶杯,注入沸水冲泡,加盖闷15分钟,即可饮用,可反复冲泡至味淡。

作用:玫瑰枣茶可疏肝理气、调养气血,长期坚持饮用可帮助女性调理经期。此外,还可以加入枸杞、桂圆等,既美味,又可增加补肾和养心的功效。

建议:此食疗方特别适合工作压力大、情绪紧张的女性,坚持喝一段时间不但对情绪有改善作用,面色也会变得更红润。

小固有话说:

小固只是举了几个食疗的“栗”子,好处“枣”吃“枣”知道。

点击收听有氧FM

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:
http://www.3g-city.net/gjyyf/7.html
  • 上一篇文章: 没有了

  • 下一篇文章:
    • 没有热点文章
    • 没有推荐文章
    网站首页 版权信息 发布优势 合作伙伴 隐私保护 服务条款 网站地图 网站简介

    温馨提示:本站信息不能作为诊断和医疗依据
    版权所有2014-2024 冀ICP备19027023号-6
    今天是: 2025年1月6日 星期一