食全食美年4月18日4月22

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食全食美

健康饮食小贴士：

谷雨代表着滋润万物的春雨绵绵不断，这种天气会带给孩子不适及黏腻的感觉，应多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等；果品有栗子、红枣、枸杞子菠萝等。

能从中摄取丰富营养，特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。这时节儿童还应减少吃冷饮，冷饮要是吃多了会造成肠痉挛和造成脾胃虚寒。这是因为孩子在生长发育过程中脏腑发育并不完善，过多的食用冷饮会造成胃部受到凉气的侵入，出现腹痛、腹泻是常见的情况。

儿童食谱早知道

年4月18日——4月22日

星期一

早点：沃柑

午餐：啤酒鸭、莴笋胡萝卜、海带豆芽汤、大米饭

午点：牛奶、豆沙包

星期二

早点：水果黄瓜

午餐：盐水虾、毛豆香干、玉米排骨汤、黑米饭

午点：羊角蜜、小馒头

星期三

早点：学生奶

午餐：土豆牛肉、甜椒木耳山药、紫菜虾皮汤、小米饭

午点：苹果

星期四

早点：东方蜜

午餐：红烧狮子头、芹菜千张、番茄蛋汤、燕麦饭

午点：红豆红枣汤、饼干

星期五

早点：豆浆

午餐：肉丝番茄萝卜荞麦面、烤鸡排

午点：香蕉

营养食谱\任妙香

审核人\蒋剑芳

排版\陈薪超