冒充水果十颗就顶一碗米饭,减脂的小伙伴注

半岛记者马克立秋时节一到，秋果也开始纷纷入市，栗子以其软糯甘甜的口感深受消费者欢迎。但实际上栗子的热量一点也不低，1颗熟栗子的热量约为17千卡，10颗去壳栗子的热量是千卡左右。而克米饭的热量是千卡，1小碗米饭重约克，热量为千卡。记者咨询了营养方面的专家，栗子本身的热量比较高，在摄入较多的栗子时应同时减少主食的摄入量。同时，糖炒栗子因为加工工艺的不同，其热量比普通煮栗子还要高。因此，喜欢吃栗子的市民可以选择简单的烹饪方式。