令人挠头的情绪

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情绪是与生俱来的，和骨胳、肌肉一样，在人的DNA里。

情绪管理是一个很悠久课题。

春秋时鲁国第二十六任君主鲁衰公向孔子请教如何选取人才，孔子说：计胜怒则强，怒胜计则亡。意思是：选取的人如果是对利益得失的计较胜过感情用事的国家就会强盛，如果感情用事胜过对利益得失的计较国家就会灭亡。

看，情绪管理的重要性在那个年代就得到确认了。

到现在，依然在研究探讨，说明情绪管理是一个非常难的课题。

有个这样的现象：因为没控制好情绪做了错事，觉得后悔、自责，因为后悔、自责让情绪更加的不好，一经触及又做了错事，后悔、自责加倍，接着做错……如此往复，被牢牢得困在圈子里出不来。

做好情绪管理是一个迫在眉睫的大事。

常听的一句话：这个人有情绪。这是句带有贬义的话。

那情绪是不好的东西吗？

不，情绪是不分好和坏的，专业术语：情绪有两种表现形式，积极的和消极的。

情绪不是固定不变的，会相互转换：在某种情况下积极情绪会转变为消极情绪，同样，消极情绪也会转变为积极情绪。

这样说有点烧脑哈，举一个栗子。

喜极而泣——因为太高兴激动的哭了，情绪从积极（喜）转变成了消极（哭）。

怒极反乐——因为太愤怒反而笑了，情绪从消极（怒）转变成积极（喜）。

还有，因为工作有瑕疵被领导批评，内心沮丧，感觉生活灰暗（消极）；进行反思，知道自己的不足，明确下一步努力的方向，瞬间，心中燃起无限斗志（积极）。

这样说大家就明白了，有情绪不代表是坏事，关键是怎么去把控去调整。

拿破仑说过：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

那么厉害的人都这样说，平凡如我们岂不是更加困难？

其实也不一定，我觉得不要谈虎色变吧。

首先得敢于面对它，当情绪来的时候感知它，然后找到原因，分析它，问自己能不能当即解决它。如果能那就很OK，如果不能就尝试转化它。

这时，举第二个栗子。

单位要进行岗位资格考评，成绩和工资挂钩，一

想起来就很烦！（感知：情绪出现了——焦虑）。

为什么会焦虑呢？（分析：因为担心被扣钱）

为什么会担心呢？（分析：因为没有完全掌握考评所需要的知识）

那怎么办呢？（问：自己做什么能够化解焦虑）

结果1：投入全部精力去应对考评，有信心得到良好的成绩，不烦了。

结果2：明白没付出就没收获的道理，继续躺平，坦然接受被扣钱的结果，也不烦了。

这样分解开来是不是就明白了，情绪是由自己掌控的。

所谓的可怕不是情绪本身，而是因为没控制好情绪导致的不良后果。

纸上谈兵谁都会，关键的关键是怎么去做。

今天就说第一步：学习感知自己的情绪。

会有这样一个过程：

不知不觉——后知后觉——当知当觉——先知先觉

从情绪的来到走都没感觉，到情绪走了以后才发觉，再到当时就能发觉有情绪，最后是能够提前预知情绪会出现。

循序渐进，不断练习。