硬核宝宝辅食红枣栗子羹

宝宝辅食：红枣栗子羹

（适合10个月以上宝宝）

材料：板栗10颗，糯米30克，大米30克，红枣10颗

做法：

1、糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡。

2、将红枣在水里浸泡一下。

3、将栗子处理成小块，放在盘中备用。

4、将米和适量的水一起放在锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。

5、最后加入板栗煮20分钟，直到黏稠。

6、将煮熟的红枣栗子粥装碗，即可食用。

功效：栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

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