减肥期间可以吃板栗吗吃板栗的这几个事项,

冬天来临之际，也正是吃板栗吃烤地瓜的好时节，无论我们走到哪里都能看到糖炒栗子的影子，对于很多女性来说，板栗烤地瓜糖葫芦，再加上一杯奶茶，简直就是冬天的标配。板栗也属于一种坚果，平时适当吃一些板栗，就能给我们补充一些叶酸和维生素，矿物质，而且还能给我们补充一些能量，那么对于减肥期间的妹子来说可以吃板栗吗？关于吃板栗的这几个事项，你要提前了解一下。板栗有干果之王之称价格还算便宜，而且返利的做法也有很多种，大家可以根据自己的需求做不同的例子，既可以用来坐唐朝的例子还可以直接用栗子仁熬粥喝，熬出来的粥香甜美味。但是大家也要知道，它的热量也是不可忽视的，板栗的热量要比其他的坚果高很多，不仅有丰富的脂肪，而且里面的糖分含量也比较高，如果你正在减肥的话，最好少吃，一般来说一天吃5~6个即可。就是除了减肥期间的人要少吃以外，对于这两类人来说最好也要少吃，第1种就是糖尿病患者，糖尿病患者是比较痛苦的，因为为了稳定体内的血糖值，对于一些食物也只能看着千万不能贪嘴，否则血糖立马会长给你看，而板栗就是糖尿病患者的禁忌食物之一，因为板栗里面的碳水化合物比较高，大概能够占到62%左右，吃多了也容易使血糖飙升。除此之外，脾胃虚弱的人最好也要少吃板栗，因为板栗里面的脂肪和蛋白质含量都比较丰富，吃多了也会加重肠胃的负担，影响消化。以上就是吃板栗的一些注意事项，对于这三类人来说，最好要少吃板栗，当然适当吃几个也是没有关系的，最好在吃的时候也要把它煮得比较软烂一些，而且尽量吃一些可以熬粥的例子，人对于街边上卖的一些糖炒栗子就不要再吃了，因为里面的糖分也会增加一些热量。