小雪后,记得给家人煮3果养藏汤,秋收
2023/2/1 来源:不详小雪后,记得给家人煮“3果养藏汤”,秋收冬藏,为健康保驾护航。小雪,是二十四节气中的第二十个节气,小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷。此时,天空中阳气上升,地中阴气下降,阴阳离绝,万物停止了生长,进入冬眠状态,这就叫做冬季的闭藏,也正式从这天开始,俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”,这里的冬藏,不仅指万物要冬藏,这个时候我们人也应该开始闭藏了。
人虽然不能像熊一样冬天什么也不做了,人还要活动、做事情,那么可以让我们的内脏、我们的精气都闭藏起来,让它们开始收敛、休息,俗话说“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”,所以,小雪后进入深冬,这个时候我们就可以补养肾脏了,秋收冬藏,跟着季节调饮食,才能为健康保驾护航。
分享一款“3果养藏汤”,以板栗、核桃、枸杞为主要原料,陈皮、红糖为辅料。板栗,外形似肾脏,人们经常这样形象的比喻,而著名唐代大医学家孙思邈,他提出“栗为肾之果”,也就是说栗子对我们的肾脏有好处;另外,宋代文学家苏东坡的弟弟苏辙,曾专门写诗赞颂板栗,诗中写道:“老去自膝腰脚病,山翁服栗旧传方”,苏辙老年的时候常犯腰腿痛的毛病,于是坚持每天早晚吃几颗板栗;核桃,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉,它入肾、肺,有补肾、固精强腰、润肠通便等作用;枸杞有养肝,滋肾,润肺等作用。
板栗、核桃、枸杞这3种果实,搭配陈皮、红糖一起煮汤喝,不仅对温补肾脏有帮助,而且,连续喝几天后你会感觉从头到脚都暖暖的,非常舒服。有条件有时间的朋友,小雪后的半个月时间里,可以每周喝几次3果养藏汤,秋收冬藏,为健康保驾护航。
所需食材:板栗6个、核桃6个、枸杞1把、陈皮半个、红糖10g
1、首先将板栗去掉外壳。因为这个板栗是要带着内皮煮的,所以,剥的时候先在容易下刀的地方切开一个小口,再将外面的硬壳剥去。
2、带着内皮的板栗用刀切成两半备用,这样有利于营养成分的释出。
3、核桃去掉硬壳后用手掰成小块备用。
4、陈皮和枸杞,分别用流水冲洗掉表面的浮土,再和板栗、核桃一起放入砂锅中。
5、加入两碗纯净水,盖上盖子,大火煮开后转小火炖煮,煮至食材软烂。
6、大概煮二十分钟左右,板栗、核桃熟烂,下入准备好的红糖,用勺子搅拌均匀,继续煮五分钟即可关火,“补肾养藏汤”就做好了。小雪以后,记得常给家人煮3果汤喝,跟着季节养生,为健康保驾护航。
小贴士:
煮3果汤时,核桃和板栗都要带着内皮,因为它们都是中药,对身体健康非常有益(关于它们药用价值,您可以在网上查)。只不过,煮水喝的时候会有些苦涩的味道,但这次煮它们的过程中加了把枸杞、红糖,不仅能改善口感,还能起到双倍补益的作用。
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