临汾新阳光医院秋季干燥吃什么好

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　　入秋后气候变的比较干燥，容易上火，到了秋天大家应该重视去火的问题，而且去火的方法也是有很多的，大家可以通过饮食来进行，通过进食既可去除火，又可补充人体所需的多种养分。

　　1、梨

　　大家都知道梨其能下火解秋燥，还有润肺的作用，非常适合秋季。医院。干燥的秋季不妨适当食用些梨来去火，对肠胃不好的老年人还可食用冰糖焖雪梨，亦不失为好方法。但肠胃比较薄弱的人群不宜过多食用梨子，避免出现拉肚子、损伤肠胃等情况。

　　2、黄瓜中

　　黄瓜还非常适合秋季食用，黄瓜中的维生素C，维生素E，维生素B2，胡萝卜素以及钙和铁等营养成分都是身体所需的养分，并且它也是很好的排毒食物，主要是黄瓜中的黄瓜酸能促进人体代谢，将体内毒素排出。黄瓜很适合秋季吃，煮菜和凉拌均为佳。

　　3、地瓜等

　　地瓜是一种非常普通的食品，被誉为餐桌上最好吃的材料，可以防止便秘，还可以起到减肥瘦身的良好作用。秋季又到了地瓜成熟的时节，一般不妨食用地瓜，既能防止便秘又有保健的功效。

　　4、绿豆等

　　许多人对绿豆的偏凉性有一定的了解，秋季气候干燥的人易上火，食用绿豆还有降火的功效，同时绿豆中还含有多种营养成分，如维生素B，蛋白质，钙，铁等，常吃有助于排泄物的代谢和体内毒素的排除，有利于人体的正常工作。医院。

　　5、蜂蜜中

　　蜂蜜宜秋季食用，蜂蜜自古有滋补身体的作用，其维生素及葡萄糖，优质蛋白，苹果酸和氧化酶，具有较好的润肺通便作用，蜂蜜中所含的葡萄糖、果糖等物质易为人体所吸收和利用，在秋季天天起来不妨喝一杯蜂蜜水，同样大有益处。

　　6、栗子

　　栗子可以健胃消食，还有强身健体的功效，到了秋季这段时间，不妨每天吃上几颗栗子，对身体也有好处。

　　食用栗子以吃水煮食为佳，烤制出来的栗子含热量比较高，吃多了反而会上火。

　　秋天不妨食用上面这几种食品，有助于去火，但也有利于健康，使人更健康。医院。秋天在注意饮食的同时，还要多喝一些水，充足的水的摄入可以避免燥火，同时水还可以把身体里的毒素排走，防止便秘，同时使身体越来越健康。