年轻人最爱做的6大伤肾行为,控制不住,就

不少人认为肾病离尿毒症很远，即使自己肾脏出现了轻微的病变，也会不放在心上。

其实不然，肾病离尿毒症只有“一步之遥”，因为大多数肾病难以治愈，复发性强，像多数肾炎综合征、紫癜性肾炎、部分肾病综合征等等，一旦控制不好，就会恶化成尿毒症。

23岁的小秦是名在校大学生，摆脱了家庭的束缚，小秦在大学里心安理得的开始放纵自己，不仅经常打游戏，还特别爱喝甜饮料，时常通宵熬夜不知克制。

就是这样，临近毕业前夕，小秦总是感觉身体疲乏得很，不仅排尿困难，没胃口、还吃不下东西，一次上厕所时竟发现有了血尿。

这可吓坏了他，医院检查，结果竟然查出了尿毒症，医生说：除了血液透析以外，就只剩下换肾，得知这样的结果，小秦一时间说不出话。

肾脏是个很容易受伤的器官，其中这6大行为常与肾病相伴而生，一定要警惕！

年轻人最爱做的6大伤肾行为，控制不住，就离“尿毒症”不远了！

行为一、滥用药物

人们常说：“病从口入”！这不单纯指的是乱吃东西会有损健康，对于肾脏而言，比乱吃危害更大的是：滥用药物！

一些人在感冒之后为了快速好转，经常滥用多种感冒药，殊不知吃进去的药物都要在肝肾中进行代谢，一旦超量，就会引起急性肾衰竭。

或者肾友正在服用沙坦、普利类药物、利尿剂、他克莫司等药物，在这些情况下服用止痛药，发生肾损害的风险会明显增大。

行为二、偏爱重口

现代人口味偏重，多喜欢油、盐，但是过量的盐分摄入就会损伤肾脏健康。

因为盐分过量就可使血压升高、蛋白尿排泄增加，长期高血压会增加肾小球的压力，如果是患单纯高血压15年者，42%的患者会出现肾损害，重度高血压可使尿毒症危险增加11倍。

所以，适度限盐（小于6g）能有效降低血压、尿蛋白，改善肾功能，减小尿毒症风险。

行为三、烟不离手

大家都知道，烟中富含尼古丁、一氧化碳等化学物质，经常吸烟不仅会导致肺部受损，还会加重肾损伤。

香烟中有超过多种化学物质可能存在肾脏毒性，造成肾血管收缩、肾脏组织损伤、死亡，加速肾病的进展。

更有研究显示，吸烟与肾癌的发病率呈正相关，与不吸烟的人比较，吸烟的人患肾癌风险是不吸烟者的1.4倍。

行为四、喜欢酒后运动

酗酒加运动是很容易导致急性横纹肌溶解综合症，由于横纹肌溶解，导致尿中出现大量的肌红蛋白，也称为肌红蛋白尿，所以小便会呈现出红色。

肌红蛋白对肾脏的伤害很大，会堵塞肾小管，从而诱发急性肾衰竭。

因此，在酒后一定要避免剧烈运动，以免损伤肾脏。

行为五、夜生活太过靡费

很多人觉得自己年轻，该玩就得玩，要不然老了，想玩也玩不动了！

因此，在路边的烧烤摊、KTV、网吧里通宵玩乐的人早已司空见惯，还有就是过度的夫妻生活，这些虽然当时会让你心情振奋，但是时间一长，肾脏就会苦不堪言。

行为六、不喝水又憋尿

肾脏属水，肾脏也是靠着水分将机体多余的代谢废物排出体外。

但是很多年轻人不爱喝水，只喜欢喝甜饮料，经常通宵熬夜打游戏，习惯性地憋尿，这都是造成肾病的重要因素。

俗话说：疾病在于预防，生活中，要想预防尿毒症，养好肾脏是关键。

有肾脏疾病的女人

除了规避以上的伤肾行为之外，还要谨记多吃“二果”，常饮“二水”，搓好“二处”，肾会越来越好！

多吃“二果”：

1、栗子

“栗，肾之果也，肾病宜食之”。

栗子，味甘性温，归脾、胃、肾三经，具有补脾健肾、补肾强筋等作用，适用于肾虚所致的腰酸膝软，以及折伤肿痛等症，对肾虚患者有着良好的疗效。

2、黑枣

黑色入肾，黑枣也是补肾的上好食物。

中医有言，黑枣性寒，味道甘涩，脂肪、蛋白质、糖类以及多种维生素丰富，以维生素C和钙、铁为主，具有养肾阴血、补益脾胃的效果，大家补肾可以多吃些。

常饮“二水”：

多喝水有助于利肾排毒，增加身体废物的排出，在一定程度上还能缓解肾结石，另外，平时喝水的时候，加点草药茶，护肾排毒，效果更佳。

1、龙须玉竹茶水

配方：取龙须、蒲公英、玉竹、玫瑰花四者搭配制成，热水冲泡即可。

龙须，又称玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。另外，玉米须还可以增加氯化物排出量，对人有利尿作用。其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效，可用于治疗慢性肾炎或肾病综合征。

蒲公英?利尿通淋，有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

玉竹是一味养阴生津的良药，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

四者搭配在一起，不仅促进肾脏排毒，更有利于保护肾脏健康！

2、黑豆泡水

黑豆，被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还可补肾强身、活血利水，特别适合肾虚者。

黑豆煮茶饮、煮粥、煲汤，都是不错的食用方法。

肾不好的人，搓好“二处”，肾会慢慢变好：

1、搓腰眼，强肾气

“腰为肾之府”，经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进身体血液循环，提高腰肌耐力。

腰眼，居“带脉”，是肾所在部位。

2、搓足心，补元气

一个人有没有活力都有赖于肾精的充足。经常搓足心，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。

足心，还有涌泉穴，可补肾强身。