为何有人每天刷牙两次,还是有牙垢教你这些

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一口洁白健康的牙齿，不仅关系身体健康，而且与形象也密切相关，因此，大家都非常关心。但在现实生活中，由于牙齿使用频繁极高，虽然非常注意牙齿卫生，但照样会产生“牙结石”，也就是常说的牙垢。它主要长在牙缝里面，较为坚硬，散发出一种难闻的气味。

牙结石的形成，一方面是饭后不漱口。这一点很多人都忽视了。很多人天天刷牙，但很少在饭后漱口。吃饭时，牙齿要咀嚼大量的食物，牙齿表面和牙缝中会残留大量的残渣。如果等到晚上才去刷牙再清理，会繁殖出大量的细菌。另一方面平时的口腔卫生不到位，没有刷牙或是没有刷干净。有的人虽然每天刷两次牙，但没有做到彻底清洁。特别是在早上，为了赶时间，很多人压缩了刷牙的时间。这种过于快速的刷牙方式，是无法彻底清洁口腔的，因此明明刷了牙，但牙齿上依旧有食物残渣。时间长了就会形成牙垢。

不想形成牙垢，口腔卫生一定要做好，每天至少刷牙两次，早晚各刷一次，每次都要彻底清洁。对于已经形成牙结石的人来说，仅仅使用牙膏可能不能彻底清除了，需要在刷牙时添加其它物质，要想点小妙招。

醋是厨房中最常见到的调味品，而且他有一定平衡酸碱度的作用！用醋对牙齿进行清洁，能起到中和钙化的牙结石，让牙结石更容易粉碎和脱落。而且醋本身就有酸味，牙结石又是碱性物质，醋能消除因牙结石导致的口腔异味。

食醋刷牙除垢法。将食醋含在口中，2分钟左右吐出，然后再用牙刷刷牙，最后用温水将口漱干净。也可以在刷牙时，在牙膏上滴几滴食醋，然后再刷牙。坚持十天左右的时间即可收到良好的效果。

在日常生活中，我们经常用小苏打泡水果，用以清除水果上残留的农药，这样吃起来更放心。其实小苏打还有漂白的作用，同样可以用在牙齿的清洁之上，用来清除顽固的牙垢。

小苏打使用的办法非常简单，只需要在牙刷时，在牙膏或是牙刷上沾上一点小苏打，然后用牙刷摩擦牙齿2分钟左右，长期坚持，就能够去除牙齿上的牙结石，而且还有美白牙齿的作用。

电动牙刷越来越被人们接受。电动牙刷的好处就是通过微弱的震动，将牙膏进行分解，使牙膏里面的泡沫广泛渗透到牙缝，对于清除牙结石和清洁牙缝中的细菌非常有帮助。

在国外，牙线的使用非常普遍。外国人习惯在饭后用牙线来清理牙齿。在国内，使用牙线的不多。其实，牙线能帮助剔除牙缝里的残留物和牙齿上的菌斑。每天用牙线清理一次牙齿，不仅更容易把食物残渣清理掉，而且还可以减少细菌。

当然，要去除牙结石，还要保持干净的口腔环境，这样才能有效预防牙结石。还要有正确的刷牙方法，要选用含氟牙膏，采用正确的刷牙方法。这样不仅可以清除食物残渣，预防牙菌斑、牙垢等污物，有效防止牙结石的形成。

当然，如果牙结石特别厉害，还可以去做一次全面的口腔健康检查，发现有特别大，特别顽固的牙结石，可以到专业机构进行洗牙。

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