胃不好怎么饮食调理可常吃这5款食物来养胃

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现在不少上班族因为工作忙碌，因此没有时间吃饭。一日三餐可能时间都会有所差别，长期这样吃东西的话就会导致胃部健康受损。那么，今天我们就来了解一下，胃不好吃什么养胃?

1.板栗

早在古代有名的医书中就有记载，板栗是一种很温和的食物，而且也有很好的补肾健脾的疗效，对于胃不好的人也有很好的滋补作用。现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2.木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分化并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，所以木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不主张空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，不然容易导致腹泻。

3.南瓜

南瓜性温可入脾、胃二经，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。南瓜具有护胃的功能，这是因为南瓜中含有丰富的维生素A的物质，对于保护胃黏膜不被损害有一定的好处和功效。南瓜虽然具有保护肠胃的作用，但是要注意食用的量，以免不好消化，而且南瓜片最好不要吃。

4.羊肉

羊肉味甘而不腻，性温而不燥，有着暖中去寒、温补气血、开胃健脾的功效。而且羊肉脂肪低，含磷脂多，胆固醇含量低，还可以提高免疫力，使血液畅通。

5.荠菜

荠菜中含有丰富的有机酸，食用荠菜可以促进胃酸分泌，帮助分解食物。荠菜中还含有芳香的精油，这可以促进开胃，具有提升食欲的作用。

胃不好的人除了吃这些对胃有好处的东西之外，还要多运动。强身健体才是最管用的。