这东西可不要多吃不然身体要受苦了

真皮下白癜风 http://m.39.net/pf/a_6185610.html
**************************************摘要：我们都知道吃坚果通常有很多好处。例如，核桃是“抗氧化之王”，有助于延缓衰老；葵花籽能保护血管的弹性；花生具有抗结核作用；杏仁可以调节血糖水平。。。因此，许多人把它们当作零食。他们喜欢在聊天和看电视的时候吃点东西。他们一吃就停不下来。吃得太多很容易。一切都是“多总比少好”。小坚果，如果你吃得太多，你也会有大问题。吃坚果时我们应该注意什么？根据《中国居民膳食指南》（年），居民每天应该吃25-35克（约一把）的大豆坚果。多少坚果有害。俗话说，“一个或两个花生，一个或两个油，一个或两个瓜子，两个或两个油”；此外，一些坚果还含有淀粉和糖等碳水化合物。如果你吃得太多，很容易引起血糖升高。吃太多坚果不仅会影响血糖，而且容易增加血脂和胃肠道负担。像栗子、花生和瓜子一样，它们很难被人体消化，而且吃得太多很容易膨胀。↓往下滑，你想看的在最下方↓

**************************************建议：午餐前最好吃一把坚果，这不仅能补充能量，还能增加饱腹感；儿童和老年人在吃坚果之前可以将坚果压碎，这不仅便于咀嚼，而且易于消化。坚果中含有丰富的膳食纤维和油脂，可以滋润肠道和排便。因此，有腹泻症状和急性胃肠道感染症状的人暂时不要吃坚果，否则很容易加重腹泻症状。坚果多采用烘烤、炒制等方法制作，并会添加大量盐等香料，容易造成口干、喉咙干燥，导致溃疡、痈坏疽。在炒坚果的过程中，很多商家往往会添加大量的盐、味精等调味品，这将成为高钠食品。过量摄入会导致人体钾钠失衡，血压升高，并诱发一系列并发症。从中医的角度来看，油炸食品属于加工后的干粮，会燃烧体液，减缓血液流变学，导致血瘀。淤血阻塞经络后，可能逐渐发展为不稳定型心绞痛。当许多人买这些坚果时，他们喜欢去炒菜摊买。他们认为新鲜油炸的坚果更美味。出乎意料的是，这些坚果背后可能有很多健康陷阱！?请继续