几种高能食物让你增胖了多少百家号百度

以下几种食物看似健康美味，但其实个个都是“高能”食物！1个汉堡=5碗米饭很多人没时间吃饭，经常买个汉堡解决肚子问题，殊不知，一份汉堡的能量等于5碗米饭！中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员胡小琪介绍，根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（克）相当于3碗米饭！2两瓜子＝1两油很多人爱嗑瓜子，尤其是过年过节期间。医院内分泌科主任医师高珊介绍，瓜子等坚果类油脂含量很高，像瓜子，几乎一半都是油脂，吃了二两瓜子，就相当于喝了一两油啊。如果是50ml的杯子那就是满满一小杯，不长胖才怪呢！半个西瓜=3碗米饭夏天很多人用西瓜代替晚饭，觉得既健康又减肥。天津中医院营养科医生张秋莲介绍，每克西瓜的能量为25千卡至34千卡，吃下半个西瓜，便相当于吃下了3碗米饭。这种节食减肥的方法，让人在不知不觉中就胖起来了。6个栗子=1碗米饭冬天很多人喜欢吃糖炒栗子，味道虽美，但热量太高，吃六个栗子等于一碗米饭。营养与食品安全硕士阮光锋介绍，根据中国食物成分表数据显示，6个栗子约50克，那么六个栗子的热量就是kcal，而二两米饭约kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。5瓶啤酒=10个馒头啤酒是很多人最爱，但啤酒也被称为“液体面包”，热量很高！一瓶瓶装啤酒为ml，热量约为大卡，相当于克米饭或克馒头的能量。也就是说，如果喝5瓶这样的啤酒，就相当于吃了10个馒头，或者2斤米饭！而喝进去五瓶啤酒也是一件很寻常的1片桃酥＝2个馒头桃酥吃起来口感酥酥的，很多人爱吃，可一片桃酥的热量相当于2个馒头！国家二级公共营养师晓淇介绍，桃酥主要是由面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打做成，其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，计算下来，一小片桃酥产生能量千卡，相当于吃2个拳头大的馒头所产生的能量，所以还是少吃为妙。1个月饼＝3碗米饭中秋佳节，家家吃月饼，可大家并不知道的是，1块克重的小月饼，蕴含的热量却相当于3碗米饭。糖尿病人、肥胖症患者、婴幼儿和老年人非常不建议过多食用。而吃1块克的小月饼，需要游泳半小时或步行76.2分钟才能将热量消耗掉。