三言两语说营养冬季的栗子

「本文来源：央广网」央广网北京1月10日消息秋冬季节，糖炒栗子是很多人的最爱，尤其是一些女性朋友，买一斤栗子当零食，半天的时间就能吃完。但是您知道栗子的热量有多高吗？栗子有大有小，一般6-10枚总计g去壳后的栗子可以提供接近kcal的热量，这相当于克也就是接近4两米饭提供的热量，这可以抵得上一个人一顿饭的主食摄入量了。所以，那些一天吃一斤栗子的朋友，您相当于每天除了一天三顿饭之外，又额外摄入了5顿饭的主食。您还在抱怨体重控制不住吗？因此，喜爱吃栗子的朋友需要注意，栗子每天不要超过7-8颗，并且最好在两餐之间，每次吃2-3颗即可。今天的“三言两语”就到这里。