秋天经常吃栗子,3个好处堪比吃补药你喜

一到这个季节，大街小巷都有炒栗子的身影，而且香甜可口，实用价值比较高，中医认为栗子性文能够养胃健脾，活血壮腰，补肾，尤其是因为肾虚所导致的腰膝酸软小便平多腰脚不随等等一些慢性腹泻。秋天吃栗子,或许这3个好处胜吃补药！不会吃可就亏大了！（1）益气补脾，健胃厚肠栗子中的碳水化合物比其他的干果含量要高，它能够给身体带来较多的热量，并且能够帮助脂肪新陈代谢，保证人体的基本营养成分供应，更是有铁杆庄稼的美誉。同时栗子还能够一起健脾厚补你的肠胃。（2）强筋健骨，延缓衰老栗子当中含有丰富的维生素C能够维持人体的牙齿骨骼血管肌肉正常功能，同时它还能够预防人体的骨质疏松，腰膝酸软乏力等等，延缓人体衰老，更是老年人的保健品。（3）防治心血管疾病栗子当中含有大量的蛋白质，淀粉，脂肪等等各种营养素，可是有干果之王的美誉，能够有效的预防人体的高血压，冠心病，动脉硬化等等。经常食用，对人的身体健康有所帮助。栗子的吃法各种各样，既可以鲜食糖炒也可以煮食，同时它也可以加工成各种食品，当然对于粒子而言，最佳的食疗方法就是把它熬制成粥。栗子糊：养胃健脾准备十个左右的板栗去壳捣碎加入清水熬成糊状，然后再加入适量的白糖，可以根据自己的口味而调伏，具有养胃健脾的功效，同时它还可以治疗小孩的消化不良性腹泻。栗子的食用禁忌栗子虽然好处多，但是生吃的话很难消化，熟吃又容易造成滞气。如果一次性食用太多，就会伤害你的脾胃，一般而言每次使用5到10个是最佳的，脾胃虚寒的人更是不易生吃。无论你是生吃还是长时，吃栗子的时候一定要细嚼慢咽，口感无渣时吞咽下去才能达到最好的效果。板栗里边儿的含糖量比较高一些，糖尿病患者最好不要多吃，产妇和小儿便秘者更是要控制用量。