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南瓜与小米才是绝配，能量互补，每天来一杯身体强健肤色好

南瓜与小米搭配，无论是煮粥、还是做成羹或者榨成汁，都是一道功能强大的滋补品，性质温和，富含多种维生素和微量元素，特别容易消化，老少皆宜，尤其适合那些大病初愈的人群食用，而且南瓜小米羹有滋阴养胃的作用，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在调理人们身体的同时，满足人类身体对多种营养的需求。一到到冬天，家人就爱这杯羹，热乎乎的来一杯，暖身暖胃还美容减肥，天天吃都不腻。

大海今天给大家分享的是小米燕麦南瓜羹，除了小米和南瓜还加了一点燕麦，营养更加丰富了。丝丝柔滑，甜甜润润，真的是黏稠适口，非常好喝。无论是早餐、下午茶还是夜宵，都是不错的选择。早餐喝一杯，营养脾胃，补充能量，一个上午都有精神头。小米具有温中和胃，安心养神，滋阴养颜的作用。南瓜富含多种维生素和矿物质，其中锌是人体生长发育所需的重要元素，所含的胡萝卜素对人体的视觉系统有很好的保健作用。而且，南瓜还含有人体所需的多种氨基酸，正是小米所缺乏的，因此两者搭配正好。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦营养全面而合理。三者搭配，不仅营养价值高，而且口感也很好，食疗价值也非常高，常食还有美容养颜，减肥瘦身的作用。

所需食材：小米适量；燕麦适量；南瓜适量；冰糖适量；枸杞子少许。

做法及步骤：

准备食材，南瓜去皮去瓤，这南瓜是栗子味南瓜，口感干面特别好吃。小米一小杯，燕麦半小杯。

南瓜切丁，小米和燕麦反复淘洗干净。

将所有的食材加入豆浆机。

加入适量的水到中间水位以上，扔里点冰糖，喜欢甜味的可以加白糖。

豆浆机接通电源，选择热饮区设置五谷功能，启动电源，豆浆机将自动进行。

大约15分钟左右自动完成。

出锅，撒上枸杞子，好看又养人，每天早餐来一杯，热乎乎的好喝还营养，特别适合冬季养生保健，老少皆宜。

小贴士：

这是一道非常有营养的早餐羹，还可以把适量的水换成牛奶，营养价值倍增，而且特别适合老人孩子补钙。

一杯香浓的小米燕麦南瓜羹，充满能量，老人孩子都爱吃，不但增强抵抗力，还有养心润肺，益肾健脾的功效，特别适合冬天滋补。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多加