怀孕可以吃板栗吗吃板栗有什么禁忌三九养

板栗的营养价值是比较高的，很多人都喜欢吃。平时我们吃的比较多的就是糖炒栗子了。很多怀孕的人也想吃，但是又不敢吃。那么，怀孕可以吃板栗吗?孕妇吃板栗有什么好处?吃板栗有什么食用禁忌?下面就一起来看看吧。

怀孕可以吃板栗吗

怀孕的人是可以吃板栗的。板栗当中富含维生素C，孕妇适当吃些板栗对肌肤健康有利，还可以帮助减轻疲劳感。

板栗中含有大量的叶酸，特别合适怀孕前期的孕母亲食用。叶酸参加血细胞的生成，推进胎儿神经系统的发育。假如孕期缺少叶酸，可致使胎儿神经管发育畸形。

栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治效果。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有利益。

孕妇吃板栗的好处

健身壮骨，消除疲劳

板栗当中富含营养，还含有对孕妇有益的矿物质。孕妇吃板栗可以健身壮骨，对骨盆发育也是有利的。

养胃健脾

板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

消除水肿

板栗当中富含钾元素，钾可以帮助平衡身体当中的钠，若是体内钾元素太少，会导致钠钾平衡失调。多余的钠会把水分留住，导致水肿。

但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

吃板栗有什么食用禁忌

板栗+羊肉

板栗和羊肉均属于大热性的食物物，要是同时食用的话很容易引发上火的。再者，二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。

板栗+豆腐

豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而栗子中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。同理，豆腐也不能与竹笋、茭白、菠菜等同吃。

板栗+牛肉

若板栗和牛肉一起吃的话，牛肉中的微量元素会与板栗中维生素C发生化学反应，从而破坏了板栗中维C的营养价值，并且两者生成了一种不易溶于水的沉淀物，这种物质不易被消化而导致腹胀、消化不良。

糖尿病不宜多食

糖尿病患者不宜多食，因其含碳水化合物较多。

脾胃虚弱不宜生吃

脾胃虚弱的人不宜生食板栗。板栗生吃难消化，熟食容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃。

不宜凉着吃

板栗不宜凉着吃，因为板栗淀粉含量高，凉了淀粉会有部分回生，会肠胀气。

总结：通过上文的介绍，相信大家对怀孕是否可以吃板栗都有了答案。除此之外，文中还介绍了孕妇吃板栗的好处以及食用禁忌，希望可以帮到大家。怀孕的人吃板栗是有好处的，但在吃的时候要多注意哦。