10月,宁愿不吃肉也要吃寒露3宝养人

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10月，宁愿不吃肉也要吃“寒露3宝”简单易做养人又好吃，应季而食身体棒！金秋十月是秋季的黄金时期，地里的宝贝陆续上市，俗话说：“应季而食健康一生”，对于吃，我们一定不能马虎。在金秋十月，也是寒露将至的节气，宁愿不吃肉，也要吃这“寒露3宝”，简单易做养人又好吃，应季而食健康度秋！我们的传统节气有二十四节气，每一个节气都有每一个节气的特点所在，尤其是黄河中下游地区，对于农业起到了关键的作用。寒露将至，在寒露节气也有上市的“寒露3宝”好吃营养，平时多吃点特别养人，一起了解下~一宝：板栗板栗在这个季节上市，菜市场的板栗新鲜好吃也不算贵，是寒露节气的一宝。板栗的做法很多，可以说怎么做都好吃，这个季节一定不要错过！推荐：烤板栗烤板栗的做法：食材：栗子。厨具：可干烧砂锅。1，栗子洗净，用刀剁一个小口，这样防止烤时爆炸，稍微抹一点花生油。2，可干烧砂锅，铺上锡纸，倒入栗子，全程小火大约烤10分钟时就翻一下，大约烤20分钟，栗子熟透，出锅即成。￥5正宗新鲜生现摘5斤栗子淘宝月销量旗舰店￥10.6￥99购买二宝：核桃核桃在这个季节正是大量上市的季节，堪称寒露一宝，核桃中含有丰富营养，大家都知道核桃有健脑的作用，从古至今，吃核桃的方法有很多，即可当作零食，也可以粥、糊、粉等等，都是很不错的。这个季节记得吃。推荐：水晶核桃水晶核桃的做法：食材：核桃适量，蜂蜜少许，芝麻适量，盐少许。1，先把锅里放入清水和少许盐烧开，把剥好的核桃仁放入锅里烧开，去掉核桃仁外皮的苦涩味道，煮大约3分钟，用漏勺把核桃仁捞出控干水分。2，烤盘中垫上烘焙纸，把晾干的核桃仁放入烤盘中，加入适量的蜂蜜拌匀，再撒上少许白芝麻，上下火度预热5分钟，改成度，放入烤盘烤大约30分钟，拿出晾凉即成。三宝：红枣红枣在这个季节上市，尤其是新疆的红枣，红枣有“维生素王”之称，堪称一宝，在这个季节是很适合常吃的，经常吃真的可以”和颜悦色“。推荐：红枣杂粮粥红枣杂粮粥的做法：食材：红豆，黑米，大红枣，豇豆，腰豆，麦米。1，把红豆，黑米，大红枣，豇豆，腰豆，麦米全部清洗干净，放入电饭煲中，预约等待即可。2，时间到了，熬好的粥浓稠好喝，养人又好喝，粗细搭配，很适合当下的季节。一定要试试这款养人又好喝的粥。峰儿话语：感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有食俗文化，民风民俗，饮食文化，美食制作，三餐搭配，探店，面点，烘焙，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~