中医说四件事过度,损耗男人阳气,支你两招

北京青春痘医院医师 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8598820.html

"阳气，如果天空和太阳失去了它们的位置，它们就会失去生命."——《黄帝内经》

阳气就像自然界的太阳。没有太阳，万物不能生长。如果人们没有阳气，他们的身体会变得虚弱，他们不会长寿。

男人是纯阳。男性如果阳气不足，不仅身体不好，还会影响自身机能。所以男人要特别保护杨，相当于守护自己的根基。

注意：四物过度，浪费男阳！

一：对酷的过度贪婪

男人不太注意饮食。他们想吃什么时候就吃什么时候的凉茶和冷饮。即使在寒冷的日子里，他们也经常吃冷食，在不知不觉中损害了身体的脏腑和阳气，最终导致阳虚。

除了温饱，不能贪凉。很多年轻人，为了风度，不需要温度。时间长了，他们也失去了阳灵。

二：熬夜太晚。

“阳气，劳累导致放松”。所谓“张”，就是向外扩散，尤其是夜间，要收阳回标。

如果经常熬夜工作，打游戏等。这个阳不会回归，而只会慢慢消散。

中医认为，最佳睡眠时间是“海子丑”三小时(晚上93，，—早上33，，)。这六个小时是阳气回归本源的时间。如果不睡觉，不仅会使阳气消散，还会使阳气无法回本，对阳气危害极大。

三：运动过度

很多人都知道，长期缺乏运动很容易导致体内阳气不足。但大多数人不知道，过度运动也会消耗阳气。

“动能生阳，但也耗阳。”其实运动的本质是加强气血的循环，运动到微微出汗，可以起到散阳的作用。

但如果运动过度，大汗淋漓，此时就不是晴天，而是损伤了阳气，尤其是心阳。

四：过度的爱

民间流传一说，叫做静尽人亡。其实精是不会尽的，导致人亡的，多是阳气耗尽，人不死也活不久了。

所以，夫妻当然要恩爱，但一定要适度，没有固定的标准，以第二天不腰酸疲惫为宜。

自测：阳气足不足，看三个地方

1、大椎：在我们一低头，颈椎的最高点。这里是督脉经过的地方，督脉者总督一身之阳气，所以它是阳气最足的地方，如果大椎太凉，代表阳气不足。

2、后腰：很多男人到了冬天会有腰凉脚凉的毛病，有时腰一凉，身体就不舒服。要知道腰为肾之府，肾阳虚的时候这里就凉。

3、臀部：大家睡觉之前摸一摸臀部的外侧，一定要留意它是凉的还是暖的。因为这里是非常重要的一条经络，叫做胆经。

中医里面讲胆主生阳，如果胆经这里摸起来凉的话，胆经已经不能去生发阳气，多半会阳气不足。

中医：支你两招，护好根基！

第一招：吃补阳食物

1、韭菜

民间有这样一句话“男不离韭，女不离藕”，顾名思义男人要多吃韭菜。

在很多地方，韭菜都被认为是一种“荤菜”，韭菜有固精、助阳、补肾、治带等作用。

韭菜适合有阳伟、遗静、多尿等病患食用。而韭菜不仅味道鲜美，也有丰富的营养。

2、丹芝粉

丹芝是灵芝的一种，因多糖和三萜等有效成分含量高而著称，是一种不可多得的补益阳气、固本扶元的佳品。

很多大病初愈的人，用丹芝强身健体，可见它固本扶元的作用。其补阳益阳的功效也是被中医广泛认可的，尤其在补肾阳方面收到了不错的效果，同时也能起到壮阳的作用。

将丹芝破壁，得到的丹芝粉更易被人体吸收，发挥的功效也更好。

丹芝粉是补阳非常好的选择。它不仅可以帮助男人补阳，还可缓解阳气不足导致的虚劳等症。

每天饮用，对治疗失眠也有很大的疗效，既能改善睡眠，又能使神疲、乏力现象明显改善。

3、栗子

栗子被称为“肾果”，是温补肾阳最好的果仁食物。

栗子性温，入肾经，能补肾健脾、强身壮骨，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，最适合进补。

此外，栗子还可用于因脾胃虚寒，或肾阳亏虚，或脾肾阳虚所致之腹泻。

可以用栗子3-5颗，和性温的糯米一起熬粥，晚上喝上暖暖的一碗，有很好的驱寒暖身作用。

4、羊肉

羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。

阳虚之人宜在秋冬以后常食羊肉，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

冬天喝点羊肉汤是很补阳的。在煲羊肉汤的时候，可以放一些生姜、花椒、当归等中药。

一是能调味去腥，二是在补阳的同时也补血，效果更好。

第二招：做补阳的事

1、晒太阳

经常晒太阳是从大自然获得阳气的最简单方法。

阳光晒在人身上不仅可以驱寒祛湿，又能补充人体的阳气，所以太阳堪称最好的“壮阳药”。

中医讲“人体腹部为阴，背为阳”，让阳光直射后背，不用多久就会感觉全身暖洋洋。而且背部有很多重要穴位经络，督脉位于后背正中线，受到阳光的滋养有利于疏通督脉、调和气血。

建议选择上午十点的太阳或者中午，晒后背30分钟。

2、还阳卧

练习姿势：身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。

摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

还阳卧这个姿势，更有利于肾阳气的充足，因此，补肾的作用也很明显。

3、站桩

站桩是固护阳气，培养阳气的秘法。

别看站桩的时候，我们的身体没有动，但却通过站桩调动了头顶的百会穴、手掌的劳宫穴、脚掌的涌泉穴，还有任督二脉等，全身的穴位和经络，通过站桩，都能充分地调动起来！

站桩是静中之大动，肢体的运动缩减到最小，而气血的运动达到最充分。可以让气血循行更为通达，阳气自然升腾。