板栗虽是肾之果,有两类人需慎吃,希望

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提起板栗人们眼前就飘过一道道没事，板栗烧鸡，糖炒栗子，栗子糕等。板栗不仅是受人们欢迎的美食，更是有很强的保健价值，被称为是千果之王，也会肾之果。要是经常感觉腰膝酸软，小便无力，身体疲惫的时候，或者是感觉肾脏不舒服，可以经常吃点板栗滋补。经常吃板栗，还有什么好处呢？预防骨质疏松发生，板栗的营养价值十分的丰富，除了含有大量的锌元素，钙元素和铁元素等微量元素，还含有非常多的不饱和脂肪酸和维生素C。这种脂肪对身体健康很好，也不会增加血液粘稠度，更不会加快血管硬化速度，反而可以保护血管弹性。尤其是人年纪大了的之后，骨骼老化钙物质流失加快，很容易发生骨质疏松。而常吃板栗，可以补充钙物质和维生素C，增强骨骼，也能改善骨质疏松。促进脂肪代谢，板栗里面还含有大量的蛋白质和碳水化合物，基本上人们吃几个板栗就会感觉自己肚子饱了。可以说板栗是最容易让人有饱腹感的食物，而且减肥的人吃了板栗，不仅不会发胖，还能得到能量维持正常的生理活动。此外，常吃板栗促进脂肪代谢，不知不觉体重就减轻了，不只是可以滋补肾脏，这一个功效。对口腔健康有帮助虽然板栗里面含量更多的是淀粉，其实板栗的维生素含量也是很丰富的，尤其是B族维生素。一般B族维生素是存在于动物的肝脏里，是维持细胞完整性，也能保护口腔健康。还能增强体内酶的活性，帮助口腔溃疡恢复，也能促进唾液分泌起到杀菌消毒的作用。但是，吃板栗也会有讲究的，要是吃的人不对，就会伤害到身体健康。胃不消化的人不宜吃，大家也知道板栗的淀粉成分含量丰富，而且热量也很高，在进入体内后很容易发酵产生废气。除了会影响食物被胃部消化，也会降低胃动力，导致胃部胀气难受。还有，要是人们吃的是冷透的栗子，淀粉变凉之后就更不容易被消化吸收。而且，淀粉在肠道里待的时间越长，菌群越是活跃会产生很多的气体，放臭屁的次数也会增加，让人非常尴尬。经常下肢水肿的人不宜吃，要是你不是因为喝水喝多了导致下肢容易水肿，就要考虑是肾脏功能出问题了，不能正常代谢体内水分，导致下肢水肿难受。虽然板栗确实是滋补肾脏的食物，有很高的保健价值，也有除湿通络，益气养血的功效。但是，对于肾脏功能不全的人来说，板栗的蛋白质含量太高，是植物蛋白质不容易消化。而且，也会增加肾脏负担，当滋补的效果比不上板栗给肾脏带来的伤害，就要及时止损少吃板栗。还有，板栗虽然好，但是热量高，一天吃7个左右就可以了，尤其是血糖高的人要谨记，不能贪吃，容易引起血糖波动，伤害血管健康。