板栗可不可以多吃

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很多人都喜欢吃板栗，板栗有着较高的营养价值，尤其是板栗店卖的板栗，剥开之后手上黑黑的，吃到嘴里香甜可口，美味新鲜，让人们品尝到这么好吃的板栗，很多人都在问：板栗能多吃吗?生板栗用烤箱怎么做成熟板栗?

板栗能多吃吗

板栗不要一次性吃太多。板栗中含有丰富的淀粉、单糖、双糖、胡萝卜素、硫氨酸、核黄素、蛋白质、脂肪、无机盐类等多种营养物质，吃多了不易消化，会加重胃肠道的负担，还可能引起积食不化等肠胃不适的症状，板栗一次吃6-10个即可，建议要吃太多。

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生板栗用烤箱怎么做成熟板栗

1、将生栗子洗净，用剪刀剪十字，便于剥开。

2、白糖用开水化开，倒入剪好的栗子中，让栗子沾满糖水。

3、然后再使栗子均匀沾上玉米油，提前预热好的烤箱。

4、把栗子摆入烤盘，烤盘上垫隔油纸，放入烤箱。

5、开上下火℃，烤20分钟。

6、取出，再刷一遍白糖水，放入烤箱继续烤10分钟即可。

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在日常生活中不难发现，在超市中买的生板栗也能自己在家做着吃，放入烤箱中，按照步骤一步一步操作，做出美味的板栗，与外边店里的味道差不多，以后就可以在家做板栗吃，简单方便，干净卫生，可以放心食用啦。