共享好ldquo食rdquo光

春天绿意盎然，正是宝贝们长身体的时候，让我们用味蕾去感知它，让美食给我们的居家时光带来好心情。

保证钙质充足摄入

春季是孩子长个的黄金季节，日常饮食保证钙的摄入也是很有必要的。如芝麻、牛奶、黄花菜、胡萝卜、虾皮、金桔等。

补充维生素C

维生素C能提高免疫力，平时可以让孩子多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

多吃粗粮、杂粮

粗粮、杂粮营养丰富，可以给人体补充矿物质，如玉米、小米、绿豆、黄豆等。

适量食用含自然糖分的食物

春季气候转暖，孩子代谢机能旺盛，热量和营养物质的消耗就会相对加大。家长可以选红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

植物性脂肪食品要常吃

人脑的50%-80%是脂肪，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。如花生米、核桃仁、松子、葵花。

宅家饮食建议

希望我们的居家美食，能够把汤普森幼儿园大家庭的味道传递给你们，期待花开"疫"散，我们早日相聚。

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