中医保健养生五果为助栗

2025/4/10 来源：不详

中医保健养生：五果为助——栗

栗子性味归经为：甘、温，归脾、胃、肾经。栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效。栗子含有丰富的营养价值和药用价值，可以起到补益身体、调理身体的作用，但是也要注意不要过量食用，以免引起不适。对于一些体质特殊的人群，如糖尿病患者、胃炎患者等，应该根据自身情况合理搭配饮食。

一、栗的功效

1.预防心脑血管疾病：栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和微量元素，可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生，有益于人体健康。

2.延缓衰老：栗子富含丰富的维生素C，对牙齿、骨骼、血管和肌肉都能提供保养作用，而且还可以预防骨质疏松症和一些骨骼和肌肉疼痛的疾病，也可以延缓人体的衰老。

3.促进血液循环：栗子可以用于治疗呕血、便血等病症。

4.滋养作用：栗子也是具有滋养作用，而且配合红糖喝有利于缓解身体虚弱和四肢无力等病症表现。

5.补气养血：栗子具有补气的功效，因此多吃栗子可以滋补养血，改善体虚症状。

6.益气养颜：栗子富含蛋白质、维生素和多种微量元素，能够补充皮肤所需的营养物质，使皮肤变得更加细腻、有弹性，同时也可以促进血液循环，改善面色暗沉、色斑等问题。

7.提高免疫力：栗子中含有丰富的维生素C、蛋白质等营养成分，可以提高机体的免疫力和抵抗力，增强身体的抗病能力。

8.补肾健脾：栗子具有补肾健脾的作用，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、腰背疼痛、尿频尿急等症状，同时也可以促进肠道蠕动，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。

9.促进骨骼健康：栗子中含有丰富的钙、磷等矿物质，可以促进骨骼的发育和健康，同时也可以增强骨骼的韧性和弹性，减少骨折的风险。

栗药膳是以栗子为主要食材，配以其他食材和药材，经过烹调加工而成的具有特定功效的食品。栗药膳具有丰富的营养价值和，。

二、常见的栗药膳

1.栗子粥：将栗子去壳后与粳米、红枣、桂圆等一起煮成粥，具有补益脾胃、养血安神的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足的人群。

2.栗子排骨汤：将栗子与排骨一起炖煮，具有滋阴益肾、补脾养血的功效，适用于肾虚腰膝酸软、脾胃虚弱的人群。

3.栗子炖鸡：将栗子、鸡肉一起炖煮，具有温中益气、补益身体的功效，适用于身体虚弱、抵抗力差的人群。

4.栗子糯米粥：将栗子与糯米一起煮成粥，具有补益肝肾、养血健脾的功效，适用于肝肾阴虚、脾胃虚弱的人群。

5.栗子山药糊：将栗子、山药煮熟后捣成泥状，具有健脾养胃、滋阴润燥的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良的人群。