拖延心理学拖你为自己挑选了一条布满

《拖延心理学》人的感受就像杂草一样是复杂的，拖延给了这些复杂感受的落脚点。拖延第一步：信心满满地开始下午打扫家，看到国庆时网购的栗子，感觉有点复杂。买之前，想的挺好：国庆假期做美食—栗子烧鸡。在兴奋地状态下，在网上浏览，货比三家。在一开始，拖延者往往信心满满。看到买得多，优惠也多，挑选时还克服了一下：少买些，别就吃一顿，扔了浪费。想到自己能提前预防再次避免结果，有些沾沾自喜。下单、付钱。等待中，搜索了几个栗子烧鸡的做法。货到，塑料包装，还行，没有破，没拆封，放到厨房，等着这一两天就做。《栗子的故事》拖延第二步：我得马上要开始国庆假期过了六天，栗子买回来也有六天了.原先计划好像差不多这个时候就吃了，没有关系啦，还有2天的时间。但是，感觉自己有些东西在改变。譬如，走进走出厨房，总会有意无意地扫过那袋栗子。这一天，我没有做运动，情绪有点低落，烦躁。不再盼望自己会自发地开始主动做事，开始感到需要马上去做，但是离最后期限还有时间，抱有一定的希望。于是，假期的第六天，那袋栗子静静地呆着。《栗子的故事》拖延第三步：我不开始能怎样计划的最后一天，也是假期的最后一天。晚上吃了饭，看到那袋栗子，心情有些复杂。原先遗存的乐观情绪飘走了，有些责怪自己：怎么就没吃呢？不就一顿饭的功夫，自己怎么就没有做；我应该早点开始，放假8天，都完成不了这么一件小事；但我把家都打扫了一遍，还出去锻炼了身体，完成了工作报告的初稿，做了其它多的美食啊。除了这件被避开的事情，拖延者什么事都愿意做。即使已经做了很多事，但我却因为没能按照计划完成栗子烧鸡而自责。《拖延不开心》拖延第四步：还有时间虽然自责，内疚和惭愧，但是还是继续抱着还有时间的想法。栗子放在那又不会坏，什么时候想吃在做，何必这样懊恼呢。用这样的想法开导自己，却没有注意到，假期一天比一天情绪低落。但是，心里还是试着保持乐观，过后一定能吃上这袋栗子。拖延心理学：向与生俱来的行为顽症宣战精选月销量万￥29.8￥39.79打开百度APP立即扫码购买购买拖延第五步：我这个人有毛病栗子买回来已经放了超过半个月了，又到了一个休息日。在厨房里做菜的我，扫了一眼那袋栗子，有些感慨。这是多难的事儿，到现在还没吃上。自己真是缺少别人都具有的一些东西：自我约束力、勇气和完整。《拖延心理学》拖延第六步：做还是不做我不能再等了，虽说是做一顿饭的事，但那是早已经要做的，不完成怎么行。这个想法又过去了一周，转眼栗子买回来20多天了。今天中午，我拾起这袋沉甸甸的栗子，打开拆封。里面掉出一张卡片，以为又是扫码抽奖之类的。板栗温馨提示：收到货后第一时间，将网兜中的板栗放冰箱冷藏保鲜，室温存放会变质。心里咯噔了一下，赶紧拿起一颗栗子，一捏露出里面的仁，坏了，又捏起来一颗，还是坏的。到最后，我终于打开了这袋栗子，结果出乎意料。《拖延不快乐》拖延中的情绪变化当你在做一件事开始时，选择了拖延，实际上，就等于你背上了沉甸甸地情绪包袱。这个包袱一直从拖延第一天开始，直到你最后放弃了或者动手去做的那一天止。而结果往往出乎你的意料，如果我早知道如此，何必拖了这么久。“我永远不会再拖延！”不！你还是会继续拖延下去。《拖延心理学》的作者简·博克、莱诺拉·袁从五个部分十六章阐述了上述拖延怪圈的现象。本书的主要观念就是：不否认、不遗忘，不判断，而是如实接受，好好利用。感谢阅读，欢迎交流。