南瓜的人气吃法五子焖南瓜教程栗子莲子

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五子焖南瓜视频做法及食材优势01:31今天给大家带来一道五子焖南瓜！这道菜具有补肾、健脾、安神的作用让我们来看看其中的食材作用枸杞子有健脾胃，补肝肾，还可以明目栗子也有养胃健脾补肾的作用南瓜是一个降糖降压很好的一个食物这道菜很适合素食主义者，没有一片肉，也能将你补得元气满满！药膳灵魂药膳制作五子焖南瓜食材准备第一步：南瓜去瓤、皮，切块备用。第二步：浸泡莲子60分钟。第三步：热油起锅，爆香大蒜，豆豉。第四步：将南瓜，板栗，莲子放入炒锅中翻炒后，加入水盖过食材即可。小火焖焗20分钟。第五步：加入食盐调味，起锅。第六步：撒上枸杞子，瓜子。一道五子焖南瓜就完成了！注意对于一些老年人还有小孩，消化功能特别差的，大家要注意少放一些栗子。