板栗虽好,这六种人也需谨慎吃别不重视了

板栗是一种很受欢迎的干果，营养价值高，价格实惠，被誉为“干果之王”。栗子不仅甘甜，还有很多营养价值。现在是板栗上市的季节，除了一些商贩把生板栗拿出来卖，街边的炒栗子也很热闹，有炒栗子、蜂蜜栗子。餐厅里还卖栗子煲、栗子烧白菜、栗子饼等，看着就直流口水。

板栗含有丰富的淀粉、蛋白质、B族维生素和各种矿物质，具有很好的养生功效，但板栗不能随便食用。特别是以下这些人。

1、1岁以下宝宝

板栗营养价值高，尤其是里面的优质蛋白质，能更有效地补充身体后补充营养所需的钙。婴儿有助于促进骨骼的健康成长。板栗也含有丰富的纤维素，1岁以下儿童胃肠发育不全，吃板栗过多可能引起消化不良和胃肠阻滞。

2、脾胃虚弱者

板栗营养丰富，但对捕食者胃肠功能要求较高。板栗不易生吃，熟了吃容易闷热，所以脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人不太适合板栗。吃了也不适合吃太多，所以要细嚼慢咽。

3、坐月子的宝妈

很多人在坐月子的时候喜欢吃蒸栗子，可以吃得很香，但不能吃得太多。主要是栗子不易消化，坐月子本身体质虚弱，吃太多栗子可能会引起便秘。

4、想减肥的人

秋天冬天用热糖炒栗子应该很幸福，但不适合减肥者。据说栗子卡路里高，吃10个就相当于一碗白米饭。虽然有些夸张，但因为已经足够证明卡路里高了，所以要么控制摄取量，要么增加运动量来消耗。

5、便秘的人

栗子的淀粉物质多，难以消化，如果你自己有点便秘的话，请慎重。难以消化的同时便秘的症状也会增加。

6、糖尿病人

栗子是坚果类，但不像桃子和杏仁那样富含油脂，但含有的淀粉很高。糖尿病患者只会影响血糖的稳定，吃板栗时需谨慎对待。