秋季补的好,冬天病不找秋季滋补的好处大

进入深秋，天气寒冷，早晚温差较大，人们需要做好健康防护，这时人体阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转为阴盛，老话讲了“秋冬进补，来年打虎”，可见秋冬季节是最好的进补时机。此时进补不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以预防冬季各种疾病的发生。那么，深秋为什么要补？有什么作用？又有哪些进补办法呢？接下来一起来具体了解一下吧！

一、深秋为什么要进补

进入秋冬季节后，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态，人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节，正象中医古籍《内经》所说：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也；人亦应之。又说：冬三月者为封藏。此时人的皮肤肌腠比较致密，出汗较少，体内代谢下降，体力消耗减少，摄入的营养物质也容易被吸收和藴蓄，从而发挥较大的功效。况且在冬令季节里，人的食欲也比较旺盛，所以这时进补是最好的时节。

二、进补的几个作用

1.保暖

秋冬季节天气开始慢慢变化，温度逐渐的下降，这个时候人的皮肤肌腠比较致密，汗腺也不会很发达，人体消耗的能量会减少，这个时候进补可以吸收和藴蓄能量，发挥很好的保暖功能。

2.抵御疾病

机体的亏虚有时会导致疾病的发生。这些疾病的发生多由阴阳失调，脏腑功能偏盛偏衰，外邪侵袭等原因所致。进补可以扶助正气，提高抵御外邪能力；进补可以调整阴阳，使阴阳恢复平衡；进补还有助于脏腑功能的正常发挥。

3.美容护肤

进补对美容护肤作用明显。皮肤、毛发是内脏功能和机体强弱是人体健康与否的外在表现。血虚之人面色白，脾虚之人面色黄。具有补血功能的药物和食物可以补益人体气血，使人面色红润。有的中药和食物可以抑制血色素沉着，起到美容的作用。

三、深秋进补的几个方法

生津润燥

中医认为：春要升补，夏要清补，秋要平补，冬要温补。秋季属于五行中的金，对应的脏器是肺。因此，这个时候进补应讲究平补，以生津润燥为主。可以适当食用白薯、淮山、莲藕、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等生津润燥、固肾补肺的食物。

2.健脾养胃

秋季进补是为冬季打基础的，而脾胃是后天之本，是气血生化之源，也就是说，冬季进补能否达到高效，关键在于个人脾胃是否“受补”。所以秋季进补的同时，也应该重视健脾养胃。推荐淮山、薏米、芡实、栗子、山楂等益于脾胃的食物。

3.阿胶滋补

阿胶是常见的中药保健药材，味甘、性平，功能为补血止血，滋阴润肺。同时，阿胶还含有丰富的蛋白质，属动物类胶原蛋白，与草木类药物比对人体有亲和力，益于吸收利用，因而也能发挥更好的补养作用，尤其是深秋非常适合用这个来滋补身体。

根据“春夏养阳、秋冬养阴”的原理，抓住秋冬进补的最佳时期。学会以上这个进补的方法，可以恢复和调节人体各脏机体，使人体精气充足，气血和顺，能够提高身体素质，减少疾病的发生，安然度过秋冬