痛风是吃出来的补充这3类食物营养,帮你改

痛风人群想要远离痛风病，应该要从饮食做起。痛风的饮食一定要引起重视，大多数患者频繁发作痛风病，几乎都是因为饮食不注意引起的。那么，痛风患者应该吃些什么呢？

●主食类：在主食方面，米、麦等面食都可食用。这些食物还有非常丰富的碳水化合物，非常有利于体内尿酸拍出。

●奶类：奶类制品能补充人体所需的蛋白质，痛风患者不能吃太多的荤食，蛋白质的补充，就可以依靠这些奶类食品。

●蔬菜类：痛风患者经常会检验体内的酸性数值，这是因为痛风患者的的血液是偏酸性的。所以就需要食用碱性蔬菜中和体内的酸性。比如像西芹，木瓜，洋葱等这些果蔬，对痛风有很好的缓解作用。

除了日常主食的摄入以外，还可以喝粥，滋补身体，非常适合痛风患者食用！

01栗子粥

材料：栗子粉30克、糯米50克（小儿减半）。

做法：栗子粉与糯米加水毫升，放砂锅内用文火煮成稠粥。

功效：健脾胃，壮筋骨。

用法：温热服食，早晚各1次。

02葡萄粥

材料：鲜葡萄30克、粳米50克。

做法：粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠时，把洗净的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可。

功效：补肝肾，益气血。

用法：早晚分食。

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