当轻食成为一种未来风向

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健康新主张轻食主义享受美丽

轻食新风向

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当身边的朋友喝奶茶都是三分糖的时候，你该意识到！他们卷起来了！然而这种爱喝又怕胖的现象已经非常普遍了。低卡低脂均衡营养是人们最看重的点，因此也吹起了一阵轻食风，各种轻食法则也逐渐活跃在大众眼帘。小编最近被科普了一个还不错的饮食法则，比较适合普通人的均衡饮食模式，朋友们赶紧mark笔记吧~

-chunyuan-

“饮食法”

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“饮食法”

“饮食法”建立于世界卫生组织、中国营养学会推广的科学饮食原理的基础之上，它结合了大量理论依据和生活经验所提出。“饮食法”是指每餐或每天摄入的蔬菜、蛋白质、主食的体积比为2∶1∶1，三者具体比例可用一捧、一掌和一拳来测量。这种高效便捷的饮食方法，食物按照确定的比例吃，营养结构科学、合理，可以保证基本营养素的足量摄入，有助于维持身体健康。

指的是每一餐要有两个拳头大小的蔬菜

指的是一个手掌厚的优质蛋白

指的是一个拳头大小的主食

（数据来源：百度）

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纯元全营养代餐

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有的小伙伴可能会感到疑惑：那是不是不能吃主食呢？nonono！杂粮、薯类、土豆等都是主食，我们可以吃这一类的主食。其实这样更加简而易懂了，我们每顿吃的可以分成蔬菜、主食和蛋白质就可以了。

有的小伙伴又会感到疑惑了，每一顿都严格按照这种饮食法则是真的很难呢！大家不妨先试一下使用简单的代餐去适应，小编又得掏出我们纯元的瘦瘦摇摇瓶给大家推荐啦~

一款全营养控体代餐

满足身体营养所需

在均衡营养的情况下保持控体

助力S身材曲线

6种膳食纤维、3重断糖降脂

15种维矿营养素、双重蛋白

饱腹马铃薯

?添加藜麦、柑橘、燕麦、圆苞车前子及2款水溶性膳食纤维，可轻畅身躯，调节肠道健康

?添加白芸豆、栗子、绿咖啡粉，有效抑制糖转化，促进脂肪分解

?含15种维矿元素，全面补充营养，控体营养不缺席

?含双重动植物蛋白成分，可给予身体优质的蛋白质能量

?饱腹马铃薯，增加饱腹感，减少能量的摄入

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饱腹感杠杠的

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很多朋友跟小编反应说一般的代餐都不够饱，然而纯元这款代餐产品添加了马铃薯，增加饱腹感，减少能量的摄入。同时也经过了我们多名员工的测试，表示这款产品的饱腹感挺不错的，非常值得入手噢~

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