还在线吗
2022/6/16 来源：不详北京白癜风皮肤科 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
由于疫情线下教学也开启了半个月之久
各大APP之间来回切换
在寝室上网课也要“赶场子”
按时起床了吗？
认真听课了吗？
记好笔记了吗？
（栗子灵魂三联问）
面对熟悉又陌生的网课
你
已经习惯了吗？
线上学习进行时
栗子给Austers带来攻略一份
请注意查收！
网课的正确打开方式01课前准备上课之前预习老师将要上课的内容，以便上课时更好的跟随老师的进度，在课堂上将效率最大化。提前准备好上课平台并进入，确保网上学习工作顺利开展。
02学习状态无论是线上或是线下上课，都只是我们汲取知识的途径，都应该端正学习态度。由于网课期间无法与老师面对面交流，师生互动相对在线下授课来讲没有这么直面，所以认真听懂老师的每一句话就尤为重要。笔随“声”动，认真听讲。
03健康作息学习之余，也别忘了适当休息。早睡早起、调整好自己的生物钟，对熬夜说“哒咩”！疫情限制了出行，闷在宿舍里也可以营造舒适的环境氛围，静下心做喜欢的事，捧一本书，描摹一处风景，感受生活的美好。
这些硬件装备你值得拥有01可调节台灯谁能拒绝一个高颜值又能护眼的台灯呢？
充足的光线可以减少对眼睛的伤害
不会给我们的眼睛带来负担
也能更好地看书学习
02电子闹钟小小的闹钟，大大的声音
它可以叫醒熟睡的我们
也可以使我们更好的规划时间
不错过任何一节网课，nice~
03舒适的耳机耳机既可以使我们清晰地听到老师的声音
又可以降低外界的噪音
让在校网课体验更加圆满
舒适的耳机长时间佩戴不会使我们的耳朵“受累”
but，佩戴耳机仍然要适当让我们的耳朵休息哦!
04有“吸引力”的水杯即使坐在宿舍里，也不要忘记补水哦!
一个喜欢的水杯，具有让我们多喝水的魔力
装满水，放在手边
一天八杯水，简直不在话下
05称手的工具一支称手的笔
可以使我们的字迹更加美观
笔记更加清晰
何乐而不为呢？
06座椅靠垫久坐宿舍
着实有“亿”点点废腰
这时候，一个柔软舒适的座椅靠垫
就相当有必要了
线上学习已近半月
栗子收集了一些同学们的学习笔记
有的干净美观条理清晰
有的形式新颖别出心裁
一起来看看吧~
叮！知识到账STUDYSTUDYSTUDY笔记形式多种多样
学习方法因人而异
怀揣着对知识的渴求
沿着最合适的道路
在“云端”遨游
一起学习吧！
疫情结束以后
栗子期待
与一个收获满满的“你”相遇
科学用眼指南护眼小秘籍一.四个控制
控制时间：每看电脑一段时间就适当休息，让眼睛离开电子屏幕；
控制距离：眼睛和手机保持40厘米左右的距离。距离越近对眼睛负荷越大，越容易引起视疲劳；
控制姿势：以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕；
控制光线：周围光线柔和，显示屏亮度适当，清晰度要好。
二.每天坚持做眼保健操
多做眼保健操可以有效改善眼周血液循环，缓解眼部疲劳，给眼睛增强“免疫力”！可以每天上、下午各做一次眼保健操，进行眼部放松。在做眼保健操之前要注意手及面部清洁，找准穴位，认真操作。做眼保健操之前一定要先洗手！
三.注意室内用眼光线
注意用眼光线，不宜在过强或过暗在光线下看书，宜选用动态光源。选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开。室内光线要充足线上学习应在光照充足的房间进行，房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。
四.谨记“20-20-20”用眼法则
牢记“20-20-20”用眼口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去阳台、走廊、楼下等地眺望远处放松休息）。这是上网课期间的一个短暂停歇，上完一节课，记得要远眺几分钟，这样间歇性用眼，可以让眼睛最大限度地得到放松。
五.摘戴隐形眼镜需要卫生规范
疫情期间，配戴隐形眼镜，包括普通软镜、角膜塑形镜，特别要提高警惕，注意卫生、规范操作。摘戴镜前必须洗手，护理液必须每天更换，镜盒、吸棒需要定期消毒清洗。出现感冒、发热、流涕等症状，或出现眼红、眼痛、异物感、分泌物增多等症状需立即停戴，及时与医护人员联系。
六.选择大屏幕的电子产品
上网课尽量选择大屏幕的电子产品，能用电脑就不用手机。观看时注意与电子产品的距离，尽量远一些，使眼睛观看网课时更加轻松。
七.确保营养均衡
多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋、少吃甜食、辛辣食物和饮料；胡萝卜、卷心菜、生菜含有维生素A，保护眼睛健康不可或缺。
八.保持正确的观看姿势
上网课时应保持良好的坐姿，最好坐到椅子最里面，身体稍稍往后靠，肘部搭在桌面上，但不要悬空。将双肩放平，头部端正，不要歪歪斜斜。眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），视线要略高于电脑屏幕。即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10cm左右，此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。
安徽理工大学青年传媒委员会
编辑
思琪醋溜香菜
校对
吴梦伟高杰
校审
陈旭何静静
终审
方敏
图片
校团委青年传媒委员会网络
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