这样做红烧牛肉面,隔壁小孩都馋哭了

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By小雨点69

用料

牛肉克生姜3片八角个洋葱半个葱1根五香粉1茶匙白胡椒粉1茶匙番茄酱汤匙辣豆瓣酱1/汤匙豆瓣酱1/汤匙生抽1汤匙糖茶匙红、白萝卜适量水适量面条适量青江菜少许榨菜少许

做法步骤

1、热锅热油下牛肉块和姜片大火爆炒，炒至牛肉表面微焦（全程大火哈）

、下入洋葱丁炒出香味

3、下入个八角继续炒

4、加入葱花再炒出香味

5、加入1茶匙白胡椒粉

6、加1茶匙五香粉继续炒出香味

7、加入汤匙番茄酱炒出红油

8、加入半汤匙辣豆瓣酱

9、加入半汤匙豆瓣酱（喜欢辣的朋友可以用辣豆瓣酱，吃不了辣的朋友，可以像我这样，用一半辣一半不辣煮出来口感就刚刚好）

10、加入汤匙糖炒匀

11、加入1汤匙的生抽炒出酱香味，再加入红白萝卜

1、加入适量的水，转入压力锅根据自己喜好的软烂程度煮30-45分钟

13、锅里水煮开下面条煮熟，捞出放入牛肉汤里，再加些青菜、荷包蛋，最后一定一定要加的榨菜，牛肉配着榨菜m……这感觉，大家尝完了告诉我哈

牛肉的营养功效

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

.增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

牛肉的营养价值

牛肉的饮食禁忌

牛肉+栗子引起呕吐牛肉+红糖胀死人牛肉+盐菜会中毒牛肉+鲶鱼会中毒牛肉+田螺会中毒牛肉+白酒会牙齿发炎牛肉+橄榄同食会引起身体不适此外，牛肉的禁忌还有（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品（）内热盛者禁忌食用（3）不宜食用熏、烤、腌制之品（4）不宜用不适当烹制方法烹制食用（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症（8）不宜与牛膝、仙茅同用（9）服氨茶碱时禁忌食用PS：牛肝的禁忌（1）忌鲍鱼、鲇鱼（）不宜与富含维生素C的食物同食

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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