最让孩子停不下筷子的竟然是冬瓜炒牛肉豆

北京中科刘云涛 http://www.bdfyy999.com/zhuanjiatuandui/104425.html

鲜香入味，营养丰富，超级下饭！

By阳光明媚99

用料

牛肉克冬瓜克辣椒5克姜15克葱15克粉皮80克八角5克玉米淀粉15克香叶克盐1中勺蚝油15克生抽15克料酒10克

做法步骤

1、冬瓜去皮清洗干净，粉皮提前用凉水泡软备用。

、冬瓜牛肉分别切片，葱辣椒姜分别切丝。

3、牛肉里加入一个鸡蛋清，放入淀粉、盐、生抽。

4、加入蚝油。

5、搅拌均匀腌制0分钟入味。

6、炒锅里倒入适量的食用油，先放入腌制好的牛肉翻炒变色后加入料酒，炒5分钟左右盛出备用。

7、起锅烧油，放入葱、姜、辣椒、香叶、八角翻炒出香味。

8、放入冬瓜片翻炒几下加入生抽。

9、加入蚝油。

10、翻炒均匀后放入牛肉。

11、加入一碗热水放入泡好的粉皮，炖至断生稍微收汁即可出锅。

1、成品图，超级下饭菜！

13、鲜香入味！营养丰富！

小贴士

绿豆粉皮提前泡软，粉皮易熟最后放入。辣椒随个人口味适量添加。牛肉用鸡蛋清和玉米淀粉腌制下肉质更软嫩。菜品鲜香入味，营养丰富，超级下饭！

牛肉的营养功效

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

.增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

牛肉的营养价值

牛肉的饮食禁忌

牛肉+栗子引起呕吐牛肉+红糖胀死人牛肉+盐菜会中毒牛肉+鲶鱼会中毒牛肉+田螺会中毒牛肉+白酒会牙齿发炎牛肉+橄榄同食会引起身体不适此外，牛肉的禁忌还有（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品（）内热盛者禁忌食用（3）不宜食用熏、烤、腌制之品（4）不宜用不适当烹制方法烹制食用（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症（8）不宜与牛膝、仙茅同用（9）服氨茶碱时禁忌食用PS：牛肝的禁忌（1）忌鲍鱼、鲇鱼（）不宜与富含维生素C的食物同食

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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