墙裂安利10款网友无限回购的秋日美食,

夏天是空调、wifi、冰镇西瓜的天下

立秋过后，又是什么美味的天下呢？

其实，立秋过后，天气依然炎热

也依然是午后疲倦到葛优躺时，各式美味出没的季节

今天，就来和大家分享一下

那些适合初秋的午后美味~

01、莲蓬

立秋，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始，但是天气依然闷热，暑气还是很重，因此在立秋时节还是要多吃莲蓬这类解暑又滋补的美食。银耳莲子汤是莲蓬常见的食用方式,除此之外，还有莲子绿豆百合汤、莲子红枣汤等为广大女士所爱。莲蓬具有降低血压、去心火的功效,莲芯常见的是用来泡水喝,可以清热去火。

02、板栗

板栗是秋季最受喜爱的休闲佳品之一。板栗的营养十分丰富，栗肉含有蛋白质，还含丰富的多种微量元素及矿物质，在秋天及时补充这些人体必需的营养物质，有利于维护身体健康和增强免疫力。除了营养健康，板栗的口味也是十分受人喜爱，较常见的有糖炒栗子，板栗排骨汤等，是秋天与家人健康共享的美味~

03、陶奉源新鲜杨梅汁

“麻烦给我的爱人来一杯杨梅汁，我喜欢阅读她微醺时的眼眸......”

立秋过后，天气炎热依旧，尤其是午后，容易感到疲劳无神，这个时候，就最适合来一杯凉爽开胃的杨梅汁。酸酸甜甜的杨梅汁生津止渴，且具有良好的药理作用，它不但能帮助消化，利尿益肾，去暑解闷，还具有养胃健脾，排毒养颜之功效。

04、酸奶

秋季燥热，在饮食方面，应该多吃酸的东西，既能润肤去燥，还有一定的减肥功效。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡，还能促进消化和吸收，提高食欲，对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。酸奶可以说是这个季节最佳的减肥美味。但是也要注意，秋天不宜吃太凉的食物，酸奶最好提前从冰箱拿出来哦。

05、海苔

海苔是秋天常见的美食，除了口感酥脆，海苔中含有的多种维生素和矿物质，其中硒和碘尤其丰富，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。市面上常见的海苔，吃过了难免有些单调，但加上了酥脆肉脯、海洋鲜蔬和满满桃仁后，让秋天的健康与营养，更加丰富多样。

06、蟹黄锅巴

有食家言“秋天以吃螃蟹是为最隆重之事”。由此可知，入秋也正是螃蟹肥美肉嫩的时候，但螃蟹性寒，不宜多吃。嘴馋又想吃鲜美的蟹黄时，不妨试试满嘴爆香的蟹黄锅巴。金黄色的酥脆蛋黄锅巴，片片鲜香，不粘牙、不松散，口齿留香有嚼劲，让淋满蟹黄的锅巴再次征服你的胃。同时，也是追剧、写作业的时候，手头必备的美味小零食。

07、黑巧克力

秋季伴随着枝枯与叶落，最是令人伤感的季节。吃黑巧克力，可以有效改善脑部的血液流动，起到立刻提神和提高情绪的作用。因此，秋天无论是在家，在学校，还是在公司，都建议手边准备一份黑巧克力，在情绪低落的时候吃上一大口。不仅如此，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍，其多酚含量更是绿茶的4倍，选择纯度65％以上的黑巧克力，大概是这个秋天最能治愈的美味了吧。

08、水果

说到秋天，自然是少不了水果的滋润。秋季是盛产水果的季节，黄桃、马陆葡萄、石榴、山楂、柚子等都是这个季节不可错过的水果。想在秋天养好身体，那么吃水果的时候，就要以常温为主，尽量不要吃生冷的水果，而且，秋天气候干燥，应多吃含水分多的应季水果哦！

09、银耳红枣汤

银耳、红枣和枸杞，可以说是秋季女性养生美颜的首选。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，还能提高肝脏解毒能力；大枣对女性来说可是最好的滋补食物，美容养颜、固血生津，常吃大枣可改善贫血症状，增强皮肤免疫能力。

10、枸杞

秋天是养生的好时节，“保温杯里泡枸杞”也是现在经常能听到的。枸杞本身带有甜味，所以可以作为零食来吃，也可以用来泡茶之后饮用。枸杞明目，对于长时间盯着电脑工作的白领来说是保护眼睛的一个非常好的食物。