八月此物正当季,软糯甘甜,营养丰富,用来

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入秋后防止秋燥，多用此物煮粥，营养暖胃补益气，早餐来1碗真舒服。立秋已过，又到八月月末，满城都是糖炒栗子飘香的时节。走在街头，桂花香气怡人，板栗的香甜勾引着味蕾，小女生在旁边不时嘻嘻鼻子，明就要去学校报到了，漫长的暑假生活总算结束了。一年之中的，炎热难捱的夏季马上就要结束，硕果累累的秋天就要来了，秋天的到来，是满筐盈满的到来，火红的柿子，金黄的谷子、甜润的板栗，清甜的核桃，这就是美丽的秋天。入秋以后，早晚温差大风又多，稍不注意就容易咽喉不适，鼻腔干的着火一般，嗓子干疼，出现这样情况，除了多喝水，还要饮食上注意多喝粥，可以健脾养胃的同时，强身健身减少秋燥的发生。

秋天防止秋燥，水果上可以多吃梨，汁水丰富，滋阴润肺。另外早晚抽点时间，给家人煮一锅粥也是不错的选择，作为北方人，我家从小就有爱喝粥的习惯，夏天禄豆粥，秋天板栗粥，冬天红枣粥，一年四季根据季节的不同变化，给家人煮不同的粥。现在是板栗上市的季节，板栗除了可以糖炒，煮成板栗粥，也是不错的选择。喝粥的好处，可以“润其燥”，也可以预防感冒的发生，是很补身子的。秋天的栗子特别好，正是好时节，香甜味美且在降火有奇功效。多吃栗子，可以治小孩生疮和大人口腔溃疡。所以赶在秋天来临之前，把这一款特别滋补的养生粥教给大家，味道香甜可口而且特别棒！

：板栗仁10个90克，大红枣4个，大米克，水适量

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1、准备好所用的食材。

2、大米清洗干净，浸泡20分钟，沥干水分。

3、板栗仁切成小块，红枣去核切小块。

4、陶瓷煲加足水分，煮沸后下入大米，继续煮至沸腾转小火。

5、熬制大米开花后，下入板栗仁，红枣肉。

6、煮制米粥变得浓稠，板栗仁变得软糯，关火。

7、香浓软糯的板栗红枣粥，就煮好了。

大家好，我是雨妈小厨，美食领域原创作者，一位爱美食的宝妈，一直致力于用最简单普通的食材，做出最美味的一日三餐。如果你喜欢我的文章，欢迎