美食周报第十周菜谱年4月18
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01健康饮食小贴士谷雨代表着滋润万物的春雨绵绵不断，这种天气会带给孩子不适及黏腻的感觉，应多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等；果品有栗子、红枣、枸杞子菠萝等。
能从中摄取丰富营养，特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。这时节儿童还应减少吃冷饮，冷饮要是吃多了会造成肠痉挛和造成脾胃虚寒。这是因为孩子在生长发育过程中脏腑发育并不完善，过多的食用冷饮会造成胃部受到凉气的侵入，出现腹痛、腹泻是常见的情况。
Week10
年4月18日——4月22日
周一
Monday
早点Breakfast
金银花茶
鸡蛋
午餐Lunch
黄豆炖蹄花
炒三丁
胡萝卜豌豆玉米粒
豆芽虾皮汤
小米饭
午点Afternoonsnack
木耳雪梨红枣汤
周二
Tuesday
早点Breakfast
牛奶
午餐Lunch
翡翠虾
西红柿酿双花
毛芋毛菜汤
白米饭
午点Afternoonsnack
姜茶
软面包
营养点心HEATHLY
周三
Wednesday
早点Breakfast
黑芝麻糊
午餐Lunch
细笋烧鸭
红烧土豆片
玉米排骨汤
红米饭
午点Afternoonsnack
哈密瓜
红薯
周四
Thursday
早点Breakfast
豆浆
坚果
午餐Lunch
千张仔排
清炒莴笋
萝卜贡丸汤
白米饭
午点Afternoonsnack
烧麦
果茶
周五
Friday
早点Breakfast
花生奶
鹌鹑蛋
午餐Lunch
老北京炸酱面
山药排骨汤
苹果
午点Afternoonsnack
牛奶
旺旺雪饼
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