生吃补肾,熟吃健脾,正大量上市两天吃1
2023/12/18 来源：不详#全民AI创作节#
导语：生吃补肾，熟吃健脾！正大量上市！两天吃1次，作用真大，不懂吃真可惜！
“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。这几天气温急剧下降，翻开日历一看，马上就要霜降了，到了霜降节气，天气逐渐变冷，昼夜温差比较大，尤其是早晚比较冷，秋燥也明显，也意味着秋天即将结束，要迎来寒冷的冬天。这几天和闺蜜逛街，走在大街上都能看出人们已经穿上了厚厚的衣服，满大街的吆喝声“糖炒栗子”，嘴馋的我跑去买了2斤。
天冷了，各种炒货都纷纷上市，像炒瓜子、花生、板栗、棒米花等等，人们开始吃着各种小零食，待在温暖的家里过冬了。尤其是板栗很受欢迎，因为板栗吃起来软糯香甜，天冷了多吃它，对肠胃也好。板栗的食用价值很高，它是坚果类的一种，是我国食用最早的著名坚果之一。板栗入脾经、胃经，含有丰富的蛋白质、多种维生素及矿物质等营养物质，适当吃一些可以补肾强筋、益气健脾、滋阴补血。板栗生吃、熟吃都可以，每到天冷我都会用板栗给家人煮鸡汤喝，鲜美滋补，大家一起来看看板栗鸡汤的做法吧！
所准备的食材有：鸡半只、板栗适量、红枣、枸杞、盐、料酒、大葱、姜片、食用油
具体做法：1、新鲜板栗的壳不好剥，尤其是壳内的一层黑膜紧贴果肉，很难和外壳一起剥下来，因此生板栗需要蒸一下，外壳带膜才能轻松脱落，板栗清洗一遍后，用菜刀在壳上划几刀，放入锅中蒸5分钟即可。接下来再准备半只鸡肉，剁成小块后，多洗几遍，把鸡肉里面的血水洗干净，沥水备用。
2、锅内倒入适量冷水，把鸡肉块全部放进去，再加入2片姜、2段葱段、少许料酒用勺子搅动一下，开大火煮一下，把鸡肉里面的血水、以及脏东西全部煮出来，水煮开后锅中会漂浮很多浮沫，一定要用勺子撇出来，不然煮汤的时候影响口感。
3、把煮好的鸡肉块放入砂锅内，再往里面加入适量温水，水量要没过鸡肉，同时放上姜片、葱段即可，不需要放其它的调味品，不然会影响鸡汤的口感，大火煮开后，转成小火煮，大概煮1个小时，时间煮的久一些，汤汁越浓稠好喝。
4、鸡汤煮1个小时后，把准备好的红枣、枸杞和板栗都放进去，板栗特别容易熟，不要煮太长时间，大概煮20分钟。
关火后，看见汤汁变得特别浓郁，非常有食欲，阵阵香味扑鼻，倒入大碗内，食用即可。
板栗鸡汤就做好了，汤汁清香浓郁，鸡肉脱骨，板栗粉糯好吃，天冷后，三天两头给家人煮一锅，暖身又滋补。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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