肾好的人,脸上会有6个表现,能占三个以上

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男人总爱夸耀自己肾好，中医讲，女人也需要有一颗好肾，可见，无论男女，肾好都很重要！我们内脏的健康，是可以通过外在的身体表现出来的。肾好不好，也可以一眼看出来。

肾好的人，脸上会有6个表现

表现1：脸上没有水肿

很多人都知道，肾病会造成身体水肿。

其实不必到肾病的程度，当肾脏功能下降的时候，这种水肿也会出现，但可能不太明显，只有晨起脸上或眼睑局部有轻微水肿，很快还会消失。

如果你没有以上水肿表现，那么说明你不但没有肾病，肾功能也没有出现损伤，肾是很不错的。

表现2：颧骨周围色泽红润

一般来讲，肾脏好的人，颧骨周围应是色泽红润有光泽。

但是，肾阴虚的人，颧骨周围常常会出现灰黑色。情况严重的话，这些灰黑色可能会最终变成斑。

此外，肾阳虚的人，嘴角的两边也往往会出现灰黑色的情况。

表现3：眼睛明亮有神

肾好的人，一般眼睛会明亮有神。双目有神是肾精气充足的表现。

相反，很多肾虚的人往往看起来双眼无神，精气不足的人，黑眼仁周围则会出现蓝黑色或者灰黑色的圈。

表现4：舌头无齿痕

伸出舌头瞧一瞧，也能看出肾脏好不好。

瘦小发红舌——阴虚有热；肾阴虚的人，其舌根可能会表现赤红色而且舌苔少；

胖大齿痕舌——肾虚代谢差；肾阳虚的人，舌根和舌苔较厚，而且往往较为粘腻。

表现5：牙齿健康

牙好不但能促进胃口好，牙好，也代表此人肾较好。

如果人的牙齿洁白、坚固、无牙周疾病、无松动等，往往预示着肾脏功能健康。

牙齿松动、牙周病迁延难愈的基本根源在于长期积累的肾虚髓亏，以致牙周免疫防线失效。

表现6：耳轮饱满红润

中医上认为，耳属肾，耳由肾气所主。因而耳轮的荣枯与肾精的盛衰实际上有着十分密切的关系。

一般来说，肾好的人，耳轮饱满红润、有光泽。

如果发现耳轮发黑、晦暗无光，看上去有不干净的感觉，则可能会存在有肾虚的问题。

以上6个表现，你都有吗？

即便你没有都占，能占三个以上，肾就不差了！

肾脏的健康，需要先天的根基，也需要后天的努力，如果你对自己的肾还没有那么满意，不妨在日常多养护一下。

养肾防虚，坚持做4件事，肾会一天比一天好

一：吃养肾食物

肾阳虚可食羊肉和栗子：

羊肉：味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

冬季进补，吃些羊肉养护肾阳最适宜。

栗子：“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。

栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频等症。

肾阴虚可食桑葚和葡萄：

桑葚：味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。

桑葚既可入食，又可入药，具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效。

肾阴虚的患者可以吃用一些桑葚来进行有效的恢复。

葡萄：性平，味甘酸；入肺、脾、肾经。

葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。

不同颜色的葡萄各有营养特点。黑葡萄滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。

二：喝养肾茶水

肾主排泄，是人体排毒的场所，但自身也难免有毒素累积，所以，平时喝些排毒的茶水，也是养肾的好方法。

三：按养肾穴位

养肾，有一个重要的穴位叫作太溪穴。

太溪穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，即内踝与跟腱的凹陷处。

太溪，是足少阴肾经的原穴，从字面上理解，“太”是大的意思，“溪”是溪流溪水，太溪，顾名思义，就是肾经的水液在此形成较大的溪水。

对于人体来说，唯有肾水充盈、肾经充足，肾的“原阳”或是“真水”才能发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。

想养肾可每天按揉太溪穴，最佳按揉时间是晚上9点，按揉的时候，可采用正坐或平放足底的姿势，用手指按揉，按揉要有酸痛感，每次按揉30下。

四：做养肾小动作

养肾可以常做两个小动作：

1、握固

握固有助于安魂定神，收摄精气。

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、转腰

转腰可以壮实肌肉，畅达经脉。

双手反插于腰部(大拇指在前)，中指按住腰眼；腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。

转腰最好早晚做，空腹时为宜。

肾位于后腰，经常转动腰部可以增强肌肉力量，暖肾补精，预防腰椎病、腰肌劳损等疾病。

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