暖冬酱在手,嗨吃部队锅酱香牛肉焖土豆

北京白癜风医院哪家最好 http://www.jk100f.com/m/

今天做了一锅酱香牛肉焖土豆，牛肉软烂入味，土豆绵糯可口，真的是超简单的一道家常菜，值得一试！

By尝尝好味道

用料

牛肉克土豆3个黄肖氏酱香烧汁克

做法步骤

1、准备好一块新鲜的牛肉与土豆

、土豆清洗干净后削皮，对半切开四份，再切成滚刀块

3、牛肉去除筋膜，清洗后再切成小方块

4、锅里倒入适量的食用油，油温五成热，放入切好的牛肉块，开大火翻炒至牛肉块变色。

5、再放入切好的土豆块翻炒均匀。

6、加入黄肖氏酱香烧汁克。

7、用铲子将调味酱汁翻炒均匀。

8、加入适量的开水，开大火煮开转中火炖0分钟。

9、炖到汤汁粘稠就可以关火，撒点葱花就可以盛盘开吃了！

10、牛肉炖的软烂入味，汤汁浓郁，拌饭是一绝！

11、今天这道菜用了这款超赞的酱香烧汁，咸鲜适口，酱香浓郁，炖好的牛肉满屋飘香，关键一汁成菜，绝对是厨房小白们的福利！

1、快来尝尝吧！

小贴士

喜欢汤汁浓稠的可以跟牛肉一起炖，喜欢汤汁稀一点土豆可以碗10分钟放！

牛肉的营养功效

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

.增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

牛肉的营养价值

牛肉的饮食禁忌

牛肉+栗子引起呕吐牛肉+红糖胀死人牛肉+盐菜会中毒牛肉+鲶鱼会中毒牛肉+田螺会中毒牛肉+白酒会牙齿发炎牛肉+橄榄同食会引起身体不适此外，牛肉的禁忌还有（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品（）内热盛者禁忌食用（3）不宜食用熏、烤、腌制之品（4）不宜用不适当烹制方法烹制食用（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症（8）不宜与牛膝、仙茅同用（9）服氨茶碱时禁忌食用PS：牛肝的禁忌（1）忌鲍鱼、鲇鱼（）不宜与富含维生素C的食物同食

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、