板栗和以下食物一起搭配,常吃腰不酸腿不疼

农历七月正是水稻丰收的时候，也是板栗成熟的季节，板栗和以下食物一起搭配，常吃腰不酸腿不疼了，血管通畅无阻栗子中含有的丰富维生素C。无论生吃还是水煮都非常的香甜。生吃脆爽甘甜，带皮水煮软糯粉嫩。

若平时容易出现水肿状况的话，可适当食用些板栗，所含有的较多钾元素不仅可以帮助维持体内的钾元素水平，还能够起到促进水分正常代谢，消除水肿的作用。

推荐吃法：板栗烧土鸡材料：土鸡1/2边，老姜，香葱，香菜，板栗10多颗，老抽，白糖，油，蒜头，生抽

做法：

1、土鸡把内脏清理并冲洗干净后切块备用。

2、板栗冷水下锅煮1分钟，温水中快速去皮备用。

3、蒜头去皮，老姜去皮切片，香菜、香葱去头清洗干净切小段。

4、下油热锅，爆香蒜头，倒入土鸡块大火翻炒至变色，加入适量的老抽、白糖均匀上色，加适量的水没过鸡块，倒入板栗、姜片加适量的生抽烧开后中火焖30分钟至板栗粉糯，撒入香葱、香菜，大火收汁即可。

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