ldquo熊猫眼rdquo是脏腑

大多数人脾虚后，肌肉会失去弹性，皮肤会不同程度地失去光泽；另外，虽然很多人从来不熬夜，睡眠质量也很好，但是经常会有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的表现。

女人脾虚后发现皮肤不好，于是开始用各种护肤品和彩妆遮盖熊猫眼。不过这些都是表面文章，需要内在调养。所以想养脾虚，可以从饮食上选择以下五种食物。

1.甘薯

红薯富含胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，维生素A的含量可高达40mg/g鲜红薯。胡萝卜素被人体吸收后，可转化为维生素A，维生素A能维持正常的视觉功能，被誉为“眼睛的小卫士”。而且红薯还有健脾补血，补气通便的作用。脾虚者可将红薯作为主食长期食用。

2.山药

山药肉质细嫩，含有丰富的营养和保健物质。《本草纲目》认为山药能“补肾益气，健脾和胃，止泻痢疾，解痹生津，润泽皮毛”。近年来的研究表明，山药能诱导干扰素产生，增强人体免疫功能。它含有胆碱和卵磷脂，有助于提高人的记忆力。经常食用可以强身健体，延缓衰老。是人们喜爱的保健品。

3.栗子

栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿高，是苹果的十几倍。栗子还含有丰富的矿物质，包括钾、锌、铁等。虽然含量没有榛子高，但还是比苹果等普通水果高很多，尤其是钾含量比苹果高3倍。不仅如此，板栗还能补脾胃、补肾强筋、活血止血。对于脾虚、厌食、恶心、腹泻等症状有很大缓解，气滞腹胀者忌食。

4.红枣

枣，又名大枣。其特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。有滋阴壮阳，补血的功效。大枣能补脾胃，养血安神。李时珍说：“枣为脾之果，脾病宜食。”对于脾虚便秘、肠胃虚弱、气血不足的人来说，经常服用红枣大有裨益。

5.香菇

蘑菇在民间被称为“美味佳肴”。这是一种长在木头上的真菌。好吃，香，营养。香菇富含维生素B族、铁、钾、维生素原D(日晒后转化为维生素D)，味甘，性平。主治：厌食、乏力、疲劳。脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人可以多吃蘑菇，蘑菇属于毛发，麻疹、皮肤病、过敏性疾病不宜吃。