入秋后,无论贫富,记得多6种养脾胃食物,

秋季阳气开始收敛，容易受到外界寒凉、干燥的影响，所以是调养脾胃的重要时节。日常要注意避免吃生冷、寒凉、油腻的食物，多吃6种养脾胃的食物，帮助补充体内的阳气，安稳度秋身体好。

1、萝卜

民间有“秋后萝卜赛人参”之说，正是对白萝卜营养价值和食用功效的高度认可。在白萝卜大量上市的季节，常吃白萝卜不但可以润秋燥，并且还可以健脾胃，帮助消化、促进食欲，对人体健康大有裨益。日常我们可以作为凉拌、炒菜、煲汤等多种方式食用，搭配其他食材一起食用，能够获得更好的营养效果。

2、山药

山药被誉为“秋天第一补”的佳品，不仅可以益气健脾，还可以滋阴补肺、补肾固精。对于缓解秋季腹泻、饮食不调等症状具有非常好的效果。它可以被做成各种美食，如炒山药、蒸山药、山药粥等，用来煮汤也别有风味。

3、板栗

板栗在秋季成熟，所以秋天是人们最常食用板栗的时候。栗子作为“秋果之王”，凭借其美味和丰富的营养价值赢得了人们的喜爱，栗子性温味甘，具有益气健脾、补肾强筋的作用，对于改善脾胃虚弱、泄泻等症状有着显著的效果。此外，栗子还可以加工成各种糕点、饼干等零食，既能满足口感需求，又能提供营养补充。

4、南瓜

秋天是南瓜丰收的季节，南瓜被誉为秋季的黄金食物。这个圆圆胖胖的果实，不仅仅是蔬菜，更是健脾胃的佳品。此外，南瓜富含维生素A，每克南瓜可提供超过%的维生素A需求量。对于保护视力、维持皮肤健康、增强免疫系统功能等都起着重要的作用。南瓜的烹饪方法多种多样，可以满足不同口味的需求。在秋季，天气渐凉，一碗热腾腾的南瓜粥，既能暖身，又能养生。

5、花生

秋天是花生丰收的季节，花生也俗称是长生果，它不仅是优质的植物蛋白质来源之一，对于脾胃功能不佳的人来说，秋天适量食用花生可以促进消化吸收，这是因为花生可入脾经，对于滋补脾胃、润肺化痰有一定的调理作用。日常生活中，吃煮花生、醋泡花生、花生豆浆等，比较营养健康。

6、红枣

秋季与红枣堪称绝配，红枣性味温甘，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津，养血安神，能够滋养我们的后天之本，让我们的身体更加健康。脾胃虚弱、消化不良、贫血、气血亏虚的人都可以经常食用红枣。